一吵架就不说话是种什么心理？一吵架就说不出话是一种怎样的心理

一吵架就不说话是种什么心理？一吵架就说不出话是一种怎样的心理利用吵架表达情绪长期积累下来的隔阂没有及时得到解决，终有一天会彻底爆发，这段关系也就走到了尽头。因为你们浪费了那些互相了解的机会——吵架。从这个角度看，吵架并不可怕，它是一个相互磨合、相互试探的过程，它还能促进人际关系的发展。你的沉默会使对方产生一种悬而未决的感觉，对方会不断猜测你的想法与感受，这个过程中反而变得急躁起来。从这个角度看，吵架的时候保持沉默是一种正常的心理，同时也是一种极具攻击性的行为，相比于直接争吵，保持沉默更容易对亲密关系造成伤害。抗拒感很多人内心深处对吵架有一种抗拒感，人们潜意识里总是认为吵架是一件坏事。其实不然，日常的人际交往中，越是亲密的人之间越容易发生摩擦。面对这些摩擦，很多人会选择了逃避或者漠视，因为他们不愿意与对方激烈争吵。他们以为自己一次又一次的保护了这段关系，其实这段关系已经逐渐生疏。

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有的人天性泼辣，吵架的时候嘴巴宛如子弹上膛滔滔不绝，有的人天性内敛，一吵架便说不出话。如果你是后者，并常常会此而烦恼，建议你看看这篇文章。

沉默效应（Mum Effect）

为什么很多人一吵架就说不出话了呢？美国心理学家西德尼·罗森（Sidney Rosen）首先提出了沉默效应，他认为人们在那些让人不舒服的消息面前，往往倾向于采取一种阻力最小的反抗方式，即保持沉默。从心理学角度看，沉默是一种心理防御机制，在保护自己免受持续伤害的同时，也是一种对对方的惩罚。

你的沉默会使对方产生一种悬而未决的感觉，对方会不断猜测你的想法与感受，这个过程中反而变得急躁起来。从这个角度看，吵架的时候保持沉默是一种正常的心理，同时也是一种极具攻击性的行为，相比于直接争吵，保持沉默更容易对亲密关系造成伤害。

抗拒感

很多人内心深处对吵架有一种抗拒感，人们潜意识里总是认为吵架是一件坏事。其实不然，日常的人际交往中，越是亲密的人之间越容易发生摩擦。面对这些摩擦，很多人会选择了逃避或者漠视，因为他们不愿意与对方激烈争吵。他们以为自己一次又一次的保护了这段关系，其实这段关系已经逐渐生疏。

长期积累下来的隔阂没有及时得到解决，终有一天会彻底爆发，这段关系也就走到了尽头。因为你们浪费了那些互相了解的机会——吵架。从这个角度看，吵架并不可怕，它是一个相互磨合、相互试探的过程，它还能促进人际关系的发展。

利用吵架表达情绪

那些一吵架就说不出话的人往往内心情感丰富，他们敏感、善于思考，千言万语都藏在心中，他们的人际关系常常会出现一些问题，问题的根源就在于他们不能很好的表达自己的真实情绪。也许是因为原生家庭阶段没有得到父母足够的关注，长期被忽视的状态让他们形成了什么事都憋在心里的习惯，在他们看来，即使说出来也不会有人听。

对于这类人来说，合理地吵架正是一个表达真实情绪的方式。只要他们认真地学习如何建设性地吵架，他们的吵架会比普通人的吵架更有意义，因为他们天生就有较强的共情能力和觉察能力。

如何建设性地吵架？

1、明白自己的真实需求

2、吵架的过程中互动

在吵架的过程中，难免会遇到双方言词激烈的状况，一旦双方被愤怒主导而口不择言，两个人都会被对方伤害到。为了规避这种语言暴力，我们需要学习如何建设性地吵架。

首先，我们要明白自己的真实需求，也就是你愤怒之下的真实情绪。例如，你对伴侣很晚才回家的事实感到愤怒，其实你内心深处的需求是需要陪伴以及在意伴侣的安全。

与其数落他没心没肺，不如这样表达：“你这么晚回家让我很担心，我希望你能早点回家陪我。”这样的表达方式一方面安全地释放了自己的情绪，一方面又真诚地表达了对方的重要性，更重要的是能让双方的怒火迅速平静下来。

其次，吵架需要双方的互动。如果一方总想要和对方沟通的需求得不到回应，就会遭受冷暴力的伤害，如果你是一吵架就说不出话的那一方，那么你应该换位思考一下对方的这种压抑和委屈，从而坦诚地和对方交流。

吵架并不可怕，可怕的是人心的冷漠和暴力。唯有我们真诚相待，“认真”吵架，关系才会越来越好。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《心理学原理》

第一心理