你认为几号超模气质身材最好：依旧保持着女王般的高傲和超模标准的身材

你认为几号超模气质身材最好：依旧保持着女王般的高傲和超模标准的身材她30岁开始学习游泳。除了游泳，刘叶琳不放过任何一个可以练习的机会。零下35度的哈尔滨，她穿着比基尼练瑜伽。健身房的各种力量训练，对她来说，都是小菜一碟式的日常。曾有一位51岁的辣妈却颠覆了我的想象，51岁的刘叶琳和儿子站在一起，简直就像一对情侣。虽然已经86岁高龄，但是卡门戴尔奥利菲斯依旧保持着女王般的高傲和超模标准的身材，时间仿佛并没有在她的身上留下太多痕迹，即使是卡门戴尔老人素颜照也毫无瑕疵。这几乎是所有女人梦寐以求的，作为普通人的我们该如何延缓衰老呢？1、坚持运动大家都知道运动可以加快新陈代谢，增强血液循环，使皮肤得到更多营养，增加吸氧与排汗能力。长期坚持运动的人，比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好，脸部皱纹明显的少，肤色好，显得年轻。

刷到一个小视频：不老女神卡门戴尔，八十多岁，白发如雪，韵味十足，活成了很多女人心中的女神。

模特卡门·戴尔·奥利菲斯（Carmen Dell orefice），1931年出生于美国。现今T台上最年长的模特，一派冰山女王的风度，在她身上使用频率最高的形容词是“无瑕”和“优雅”。

有人说：“如果真的有一本“模特词典”，那么“卡门·戴尔·奥利菲斯”一定是这本词典里靠前的词条，并且注释着‘60年天桥走秀史’。”卡门用自己女王般坚毅的眼神，整洁、谦逊、守时的专业态度，为年轻模特好好地上了一课。

八十多岁，这个年龄的老人一般都会在家安享晚年，而且由于身体的老化行动已经不太方便，出门也比较少，戴尔奥利菲斯则依然活跃在T台上和时尚大片中。

虽然已经86岁高龄，但是卡门戴尔奥利菲斯依旧保持着女王般的高傲和超模标准的身材，时间仿佛并没有在她的身上留下太多痕迹，即使是卡门戴尔老人素颜照也毫无瑕疵。这几乎是所有女人梦寐以求的，作为普通人的我们该如何延缓衰老呢？

1、坚持运动

大家都知道运动可以加快新陈代谢，增强血液循环，使皮肤得到更多营养，增加吸氧与排汗能力。长期坚持运动的人，比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好，脸部皱纹明显的少，肤色好，显得年轻。

曾有一位51岁的辣妈却颠覆了我的想象，51岁的刘叶琳和儿子站在一起，简直就像一对情侣。

她30岁开始学习游泳。除了游泳，刘叶琳不放过任何一个可以练习的机会。零下35度的哈尔滨，她穿着比基尼练瑜伽。健身房的各种力量训练，对她来说，都是小菜一碟式的日常。

原本一个平凡的家庭妇女，因为坚持了20年的运动，把这一切都变得不平凡。运动让她的年龄似乎被冻结在了20岁，20年的坚持回馈给她的，是依旧年轻的容颜和拥有八块腹肌的无数平面模特看了都自愧不如的好身材。她常常说的一句话：不是红颜易老，而是你流汗太少。

2、不吃垃圾食品

很多垃圾食品都是高盐高油高脂，没什么营养，吃了还会破坏体内的维生素，使蛋白质变性，也会加速我们身体机制的衰老。

我一个朋友的妈妈，平时不爱在外面吃饭，都是自己做，吃得很清淡，只要是垃圾食品她都不吃，现在50多岁，看起来像三十几岁，每当有人问她如何保养的，她就说饮食清淡，不吃垃圾食品。

3、规律的作息

规律的作息能够使身体保持正常的新陈代谢，促进血液循环，使体内毒素排出体外，使皮肤更有弹性、更有光泽，提高身体机能，延缓衰老。

4、保持年轻的心态

一个人的年轻不应该只表现在脸上，更应该表现在心里。只要心还年轻，就一样可以拥有激情和活力，可以富于浪漫与创造。

美国老年医学家在早衰的调查中发现约有76%的早衰者在生理衰老之前，均已出现不同程度的心理衰老。可见，人活着，其实就是活个心态。“心态年轻就永远年轻”。

卡门戴尔奥利菲斯经历四次失败的婚姻和诸多罗曼史，但至今依然单身。当《每日电讯报》的记者问她在70多岁的高龄，爱情对她是否还重要时，她反问道：“呼吸对你重要吗？”这也是她保持年轻的心态和坚持运动的根源。

卡门戴尔奥利菲斯也正做到了这几点：坚持运动、不吃垃圾食品、规律的作息、保持年轻开朗的心态，活出了精髓，活成了女人心中的不老女神。

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