女人该怎么保养才会更漂亮？真正会保养的女人
女人该怎么保养才会更漂亮？真正会保养的女人因为，所有的护肤品都需要坚持才能看到效果。那种立竿见影的护肤品你也不敢用不是吗？只有坚持，我们的皮肤才不会迅速衰老，才能保持年轻态。不管什么季节，什么时间，都要好好保养自己的皮肤，让自己的状态变好，也会很显年轻的。无论你是简单护肤只使用大宝，还是细致护肤，从洗面奶一一爽肤水一一面膜一一精华液一一眼霜一一乳液、面膜，都需要坚持。这又是为什么呢？其实，最关键的原因还是在于日常生活中养成了一些非常好的习惯。女人如何保持“年轻态”呢？建议坚持7个好习惯，会比同龄人更显嫩，不妨自测一下，你已经做到了几个吧？1、坚持早晚护肤
导语：女人如何保持“年轻态”？建议坚持7个好习惯，会比同龄人更显嫩
岁月流逝，步入40岁的女人，在某天照镜子时，会突然发现，自己的脸，和年轻时变化很大，甚至会惊呼：“这张脸是我自己的吗？怎么突然就老了呢？”
确实，女人到了40岁之后，会出现各种各样的皮肤问题，原本光滑、细腻、有弹性、有朝气的脸，现在出现了斑点、细纹、松弛等现象。
不过在生活中，我们也经常发现，同样是40多岁，但是有些女人脸上似乎没有留下多少岁月的痕迹，还是美丽动人，不仅如此，还是如年轻时一般活力满满。
这又是为什么呢？其实，最关键的原因还是在于日常生活中养成了一些非常好的习惯。
女人如何保持“年轻态”呢？建议坚持7个好习惯，会比同龄人更显嫩，不妨自测一下，你已经做到了几个吧？
1、坚持早晚护肤
不管什么季节，什么时间，都要好好保养自己的皮肤，让自己的状态变好，也会很显年轻的。无论你是简单护肤只使用大宝，还是细致护肤，从洗面奶一一爽肤水一一面膜一一精华液一一眼霜一一乳液、面膜，都需要坚持。
因为，所有的护肤品都需要坚持才能看到效果。那种立竿见影的护肤品你也不敢用不是吗？只有坚持，我们的皮肤才不会迅速衰老，才能保持年轻态。
2、每天多喝水不要总是喝饮料，虽然饮料的口感好，但是热量都超高，会严重影响身体健康，也很容易堆积脂肪，从而导致身体肥胖。所以，我们要戒掉各种喝饮料的习惯，保持多喝水的习惯。水分没有热量，多喝水不会导致身材发胖，还能帮助身体更快地排出体内废物，改善皮肤状态，让皮肤变得更水嫩紧致。
一个好看的发型可以让你看起来更加年轻有气质，但相对于好看的发型而言，拥有一头柔顺浓密的发质才是更为关键的事情，头发毛毛糙糙毫无营养，并且发量很少，即使是再年轻的女孩子看起来也会显老许多。
由于现在很多人烫染头发的次数很多，很多人都面临着掉发、断发、发际线后移的困扰，建议大家平时不要只顾得烫染头发，还要注意发质的护理工作才行。
4、好好睡觉
现在熬夜的人是真不少，很多人不到十二点就睡不着，还有些年轻人经常相约熬通宵。不过，如果你不想老太快，这样做是不行的。
女性朋友要清楚，皮肤状态与睡眠分不开，好的睡眠习惯，优质且足够的睡眠时间，能够放松身心。
身体的各个器官，包括皮肤都会在你睡熟时得到休息和修复，不仅让你看上去精力十足，皮肤也能更显白净，不容易长斑长皱纹。
很多忙碌的女性没时间去美容院做美容，但也不甘心自己的皮肤和同龄人比越差越远，那小编在这里就分享一个秘密，那就是敷面膜，这是目前除了在美容院做医美以外最省时省力还省钱的美容。坚持一周2-3次，相信我你的皮肤一定有改善。
虽然人在吃甜食的时候会觉得很幸福，很甜，但是吃太多的甜食容易加速身体的衰老。
因为当体内的糖分聚集过多的时候，容易发生“糖化反应”，导致胶原蛋白的流失，从而加速皮肤衰老，人自然会显得更老。
7、每周保持3次以上的锻炼频率
不爱运动是无益的。作为女人要记住，你身上的每寸赘肉，都是你向懒惰和生活妥协的标志。缺少运动导致代谢能力降低，身材变胖，肌肤变得松弛、暗沉，脸上就容易生成斑斑点点，皱纹也容易长出来，看起来很油腻，也显老。
建议平时要养成运动的习惯，选择有氧运动或者力量训练都可以，比如哑铃训练、跑步、跳舞、游泳、开合跳都可以，最重要的是坚持下来，每周至少要坚持3次以上的健身锻炼，每次保持30分钟以上。
经常运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，维持身体内环境的正常运转，提高身体和皮肤的新陈代谢能力，让皮肤变得更有弹性，身体内的机体能力也会更强，女人看起来就可能会比同龄人更显年轻，所以，爱运动是个好习惯，应该长期坚持。
运动为何能让身体保持年轻？
1 运动改变DNA结构
除了男神女神的亲身经验，也确实有科学研究证明锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸(DNA)结构让人变得更加年轻。
德国萨尔州大学的研究者指出，长跑运动员血液白细胞里的端粒，比普通人长，端粒酶活性更高，而这可以延缓衰老。此外，他们的心率也较慢，血压和胆固醇水平也较低。对此，研究者指出：“这直接证明了运动可以抗衰老。”
2 运动增强心血管功能
运动健身，可以增强心血管系统的机能。适宜的体育锻炼，能够增高心脏兴奋性，增强心肌收缩力，使冠状动脉扩张，改善血液循环，提高心肌氧利用能力。同时，运动也能降低血脂，延缓血管硬化，降低心血管疾病的发病率。
3 运动延缓骨骼衰老
经常运动可以改善骨骼的血液循环，加强骨骼的物质代谢，提高骨骼的弹性和韧性， 从而延缓骨细胞老化的过程。
另一方面，随着年龄增大，骨质疏松成为了常见的健康问题。运动健身则是防止和治疗骨质疏松的有效方法。
4 运动带来好心态
经常运动的人都有这样的体会，一旦停下不练就觉得浑身不爽。运动的时候，他们觉得自己状态甚好，处在兴奋状态。
运动，可以刺激大脑释放一种叫做内啡肽的物质，它有“快乐荷尔蒙”之称，会让你觉得开心。
想要保持好的身材，那么运动绝对是不二之选。抗衰老的效果是非常好的，而且每天坚持，你的体型也会越来越苗条，在提升心肺耐力的同时，让你变得更加的年轻有活力，自己比同龄人更加的好看。
下面就让我来给大家分享几组适合塑造身形的健身动作，可以帮助我们有效地塑造完美身材，还可以帮助我们有效的提升臀部肌肉含量，让臀部看起来更加饱满，从而凸显身体曲线，让我们拥有属于自己的完美身材。再也不用为没时间去健身房而发愁了
说起训练在这给大家推荐一款最近十分火的一款减肥必备神器。多功能脚踏拉力绳。
值得一提的是，这款拉力器方便携带，即使收纳的时候也不会占多大地方。别看它体积小巧，但是它的减脂效果却不容忽视，是一款性价比很高的减肥神器。
并且我还帮助大家测试这一款拉力器，在这个过程中使用到三个动作：
动作一、站姿提拉
这个动作相对来说还是非常简单的，这个动作就是针对那些手臂或者背部有赘肉的朋友，只要每天坚持做四组，每组上下20个提拉动作，自然会看到效果。
动作二、腿部拉伸
紧接着就是腿部拉伸，这个动作看起来有点像仰卧起坐，它主要针对的就是腰腹部有赘肉的朋友，并且因为使用了拉力器，所以使用起来也会有所帮助。只要每天做三组，每组15个，就能看到效果。
动作三、卷腹运动
最后一个就是卷腹运动，这个动作的难度还是非常高的，一般人上来不可能完成，所以要采用循环渐进的方式，慢慢练习，加强身体的素质。这个动作首先要躺平，然后双手双脚同时发力，同时呼吸也要平稳，只要每天做到3-4组，每组20个，腿上的赘肉也能轻松减掉。
下面就是一个小姐姐三个月前以及坚持三个月后的变化图，看完你心动了吗？
这款拉力器还是非常实用的，不管是自己在家用还是夫妻一起用都是非常合适的，当然，在我们使用拉力器的时候，尽量躺在瑜伽垫上，不仅非常舒服，对我们的锻炼也有所帮助，所以我们完全可以根据自己的需求来购买。
在家就能边追剧，边减肥肉啦，快运动起来吧！
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