光脚不穿袜子的危害（伤害相当于不洗内衣）

光脚不穿袜子的危害（伤害相当于不洗内衣）袜子有两个重要功能：小课堂仿佛成了夏天的“省事儿标配”但这样做可能给足部带来健康隐患光脚穿鞋带来的健康隐患

夏天一到

你可能踩一双人字拖或者凉鞋

就出门了

穿鞋不穿袜

仿佛成了夏天的“省事儿标配”

但这样做可能给足部带来健康隐患

光脚穿鞋带来的健康隐患

小课堂

袜子有两个重要功能：

一是减少鞋子与皮肤之间的摩擦，防止双脚起泡和擦伤；

二是起到物理屏障的作用，因脚汗容易使鞋子变成细菌的温床，袜子可以将双脚与微生物隔离开来。

经常穿鞋不穿袜

可能为足部带来以下健康隐患：

1

感染真菌

人的双脚热天容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，尤其是穿塑料凉鞋、旅游鞋等透气性不好的鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里。

而真菌在湿热的环境里极易生长，就会发生脚部真菌感染。

2

增加外伤和感染几率

光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外，常被碰伤或蚊虫叮咬，走路多了还会使脚磨出血泡。

空气中的病菌附着在皮肤上，若皮肤有伤口还会引发感染。

3

增加外伤和感染几率

阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性，并使皮肤抵抗力降低。

有资料显示，光脚穿凉鞋者的脚部皮肤大面积直接受阳光曝晒，增加了发生皮肤癌的风险。

4

引起皮肤角化和皮炎

脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟、脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚，增加了发生胼胝即“茧子”和“鸡眼”的几率。

此外，一些人长时间光脚穿鞋走路，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，这是因为皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致，是一种接触性皮炎。

5

受凉引起脚部疾患

脚的脂肪层薄、保温差、供血差，所以脚掌皮肤温度低，极易受凉。一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致呼吸道抵抗力下降，空气中的病菌便会乘虚而入，引起热伤风等多种疾病。

在下雨时，光脚受凉，还会引起胃疼、腰腿疼，女性还会发生痛经等。

夏季护脚的要点

选择大小合适、透气性强的鞋

尽量少穿高跟鞋、夹指拖鞋等。外出时间较长或到阳光强烈的地方时，最好穿一双舒适透气的薄棉袜，做好防晒、隔离措施。

多备鞋，轮换穿

光脚穿凉鞋和人字拖，最好不要长时间或每天都穿同一双，应多备几双轮换着穿，让每双鞋子至少能保持24~48小时的“透气晾干”时间。

避免接触有害物质

如美甲、打扫卫生等时，尽量不要使用腐蚀性的化学物质，或戴上手套、脚套。

保持足部清洁干燥

洗脚、游泳结束之后，要及时擦干双脚。同时注意检查，出现异常及时就诊。

图文 / 实用小百科

编辑 / 孙超慧

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