如何避免得植物神经紊乱：患上植物神经紊乱该如何应对呢
如何避免得植物神经紊乱：患上植物神经紊乱该如何应对呢植物神经功能紊乱与生活不规律，情绪及心理因素有关系的症状，与维生素缺乏也是有关系的。由于长期的熬夜造成的，植物神经紊乱以后可能会出现头晕乏力，体力不支，脸色苍白的现象。素质里包含有心理素质和躯体素质两个方面。所谓心理素质就是指人的神经系统的兴奋性和稳定性。如精神过度紧张、长期某种思想矛盾长期未能得到解决、意外不幸等等。青壮年多见，女性多于男性。躯体素质是指个体反应潜力和决定个体精神活动方式的生物学基础。遗传因素大多数植物神经功能紊乱病人都有家族性，但并不是该疾病都是遗传因素所致。素质因素
植物神经紊乱是由于长时期的精神压力，过度的操心某些事情，情志损伤、劳累过度、情绪波动较大、受到精神方面的刺激而引起的。
植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。
性别因素
女性由于性腺的内分泌和某些生理过程等特点会引起情绪不稳、冲动、焦虑等临床表现。这与中枢神经抑制催乳素的分泌有关。因为女性如出现月经过少或泌乳等现象时，就会反馈到中枢神经而促使体内催乳素升高，这样就会常常伴有焦虑、抑郁、精力减退和对应激的耐受力下降等症状发生。男性多受酒精和烟草的影响，体内血睾丸酮水平的降低会诱发男性的抑郁症的发生。
遗传因素
大多数植物神经功能紊乱病人都有家族性，但并不是该疾病都是遗传因素所致。
素质因素
素质里包含有心理素质和躯体素质两个方面。所谓心理素质就是指人的神经系统的兴奋性和稳定性。如精神过度紧张、长期某种思想矛盾长期未能得到解决、意外不幸等等。青壮年多见，女性多于男性。躯体素质是指个体反应潜力和决定个体精神活动方式的生物学基础。
植物神经功能紊乱与生活不规律，情绪及心理因素有关系的症状，与维生素缺乏也是有关系的。由于长期的熬夜造成的，植物神经紊乱以后可能会出现头晕乏力，体力不支，脸色苍白的现象。
注意事项
平时要养成良好的生活习惯。早睡早起，不要熬夜加班，要规律地吃饭，不要暴食，不要老是饿一顿饭，不仅对身体不好，还容易诱发植物神经衰弱，所以在生活中要格外小心。
同时多参加户外活动。生活中要尽可能多的户外活动，不介意的时候要一个人呆在家，多做散步、羽毛球、游泳等户外体育活动。参加户外活动不仅锻炼身体，还能呼吸新鲜空气，通过各种活动调节植物神经，获得心理愉悦。
平时要及时调节精神压力。植物神经紊乱是由于长期处于压力环境中，无法及时调节心理管理所致。因此，需要及时进行心理调整。自己有事呢，不要总把事情憋着心里，你可以试着与更多的朋友和家人进行沟通，要有更多的对话，说出自己困在心里的事情，或者尝试痛快地哭。
1.正确认识疾病：植物神经紊乱是精神疾病中的一种，想要痊愈必须从心理上去调节。树立可以战胜疾病的信心，积极治疗疾病，消除所有疑虑。
2.自我疏导：主要是依靠个人，当出现这类疾病时，首先要意识到自己这是长期的生活不规律导致的疾病，要正视它，不要认为这是其他理由来掩饰疾病的存在。其次要树立战胜疾病的信心，充分调动主观能动性。当你的生活习惯规律时，这类疾病的发生机会减少一些。
及时治疗：一定要及时求助专业人士，配合专业诊疗。专业人士会采用药物、心理以及物理治疗方式。
