老年人预防坠床的健康教育：做好起床 34

老年人预防坠床的健康教育：做好起床 34对于卧床行动不便的老年人，要将必要的生活物品放置于床头旁，根据老年人生活习惯固定放置，如手机、水杯、纸巾、眼镜等，方便老年人拿取。1.做好预见性的生活帮助3.转身双腿至床边30秒起床"三部曲"能够让身体从睡眠至完全清醒，让身心得到自然缓冲，有效预防由于体位的快速改变而导致的体位性低血压，从而有效减少因起床过猛而发生的坠床事件。除了指导协助老年人做好"三部曲"外，居家照护人员还应做好以下措施：

老年人的特点：多活动能力受限、视力下降，且部分患有慢性疾病，坠床事件极易发生。发生坠床的原因较多，会受环境因素、老年人自身健康因素、用药因素等影响，那么如何预防老年人坠床呢？

在这里强调的是，预防坠床最好的方法，是做好起床"三部曲"：

1.睡醒后"赖床"30秒

2.起床后半卧静坐30秒

3.转身双腿至床边30秒

起床"三部曲"能够让身体从睡眠至完全清醒，让身心得到自然缓冲，有效预防由于体位的快速改变而导致的体位性低血压，从而有效减少因起床过猛而发生的坠床事件。

除了指导协助老年人做好"三部曲"外，居家照护人员还应做好以下措施：

1.做好预见性的生活帮助

对于卧床行动不便的老年人，要将必要的生活物品放置于床头旁，根据老年人生活习惯固定放置，如手机、水杯、纸巾、眼镜等，方便老年人拿取。

2.老年人在睡眠时做好巡视

在老年人睡眠时要定时巡视，进行重点时段的巡视，凌晨容易发生坠床，该时段老年

人容易起夜，易发生坠床。

3.做好保护性的约束措施

对于躁动老年患者，床两侧应设置床挡，必要时在医生的指导下使用约束手套等，防止

因躁动导致的坠床。

小贴士

老年人发生跌倒、坠床后，先判断老年人意识及受伤情况，第一时间做出有效判断是关键，危急情况下立即拨打120急救电话，寻求专业救助。

参考文献：

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[2]齐士格 王志会 王丽敏 等.2013年中国老年居民跌倒伤害流行状况分析[J].中华流行病学杂志 2018 39(4):439-442．

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[4]林冬梅.预见性护理对老年住院患者坠床/跌倒发生率的影响[J].护理实践与研究，2017 14(1):144-146.

康康照护 用心呵护（杭家伊供稿 邢玉华编辑）