小孩生长痛怎么样才能缓解疼痛（生长痛不一定代表长个子）

小孩生长痛怎么样才能缓解疼痛（生长痛不一定代表长个子）但事实真的如此吗？也有家长认为生长痛是病理现象，这意味着孩子营养没有跟上。以至于孩子喊腿疼或者膝盖不舒服就直接将其归咎于生长痛。并且家长们对生长痛的认知与态度也差异明显：有的家长认为生长痛是一件好事，这代表着孩子正在长高。

导读：生长痛是儿童时期特有的一种生理现象，好发于2~12岁的健康儿童，随着近年来人们对生长痛的认识与关注逐渐增加，门诊就诊人数也在呈上升趋势......

国庆假期将至，不少家长前来咨询孩子的生长发育问题。

而在为家长解答问题的过程中，我们发现“生长痛”这个名词出现得十分频繁。

同时我们也发现大部分家长对生长痛的定义十分模糊。

以至于孩子喊腿疼或者膝盖不舒服就直接将其归咎于生长痛。

并且家长们对生长痛的认知与态度也差异明显：

有的家长认为生长痛是一件好事，这代表着孩子正在长高。

也有家长认为生长痛是病理现象，这意味着孩子营养没有跟上。

但事实真的如此吗？

实际上，迄今为止，“生长痛”的具体原因还尚未可知。

骨骼生长迅速、代谢产物堆积、胫骨弯曲、扁平足甚至心理因素等原因都有可能导致孩子出现生长痛。

那么今天，我们就一起来了解和认识儿童“生长痛”，以及学习一下当孩子出现“生长痛”我们应该做些什么。

壹

什么是生长痛

生长痛主要发生在生长期儿童身上，因此被称为生长痛。

其具体发生原因至今尚不明确，它的主要表现为儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛。（少部分还可能引起肚子疼等症状）

而这些疼痛部位并没有受到任何外伤，且局部组织也没有无红肿、压痛等异常情况。

在经过详细检查，排除其他疾病影响的可能性后，可以将这类现象划定为生长痛。

大部分生长痛症状会在持续一段时间后自行消失，不会对孩子造成其它影响。

但如果持续时间较长，或是症状较为严重，也需要尽快到院就诊。

图源：摄图网

贰

如何辨别生长痛

在前文已经提到过，并不是腿疼或者膝盖疼就叫生长痛，那有没有什么方法能较为快速且准确地判断生长痛呢？

这里我们可以根据三个原则来判断生长痛：

▼

突发性原则

没有征兆地突然出疼痛。

生长痛的出现几乎没有诱因，少部分孩子会在剧烈运动后的夜晚出现生长痛，但无法计算出准确时间。

差异性原则

白天无痛感夜晚疼得厉害。

生长痛一般不会对孩子的日常生活产生影响，白天可能毫无感觉，但到了晚上身心放松后便会出现明显疼痛感。

持续性原则

持续时间较短恢复较快。

生长痛一般持续时间较短，可能过一会就没那么痛了，可能第二天白天一点异常也没有。

图源：摄图网

注意：若孩子是因为受伤，或是身体某一个部位出现持续疼痛，且有红肿、压痛、瘙痒等其它异常情况，就不能简单将其视为生长痛了。

叁

如何应对生长痛

生长性疼痛与生长发育有关，是一种暂时性的生理现象，家长也不要过于担心。

当孩子出现生长疼痛，我们可以通过以下几个方法帮助孩子缓解：

▼

一、减少运动量，避免剧烈运动

虽然生长痛并不一定是由于运动引起，但孩子出现生长痛后是需要控制其运动量的，要让孩子多休息，放松肌肉。

二、进行局部热敷，合理辅助按摩

对疼痛部位进行热敷并加以轻柔的辅助按摩，能有效降低孩子的疼痛感，但要注意避免用力过度以及着凉。

三、适当补充营养，提高钙元素摄取

在孩子生长过程中一定要进行适当的营养补充，如果孩子生长发育较快，也可以适当吃一些含钙辅食。

四、保证充足的睡眠

充足的睡眠不仅能够更好地补充身体所需能量，也能减少孩子出现生长痛的概率。

图源：摄图网

孩子生长痛一般不用过于担心，过一段时间便可自愈，但如果孩子疼痛严重，或是家长无法准确判断，那么就一定要及时带孩子到医院检查。