睡眠有哪些原因（睡眠的原因都有什么）

睡眠有哪些原因（睡眠的原因都有什么）精神因素是失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑，悲伤，过度兴奋，愤怒，由持续性创伤，恐惧等引起的悲伤，可导致失眠或加重失眠。

在高强度快节奏的生活下，很多人处在精神紧绷，高压之中，失眠情况愈演愈烈，有的睡不着，有的着的慢，有的睡着后容易惊醒，让人十分苦恼。今天的文章主要为大家介绍一下我们常见的失眠的几大原因，如果可以避免也能为我们提供健康睡眠。

环境因素

首先排除自己的卧室或者居住地是否处在相对嘈杂的环境或者光线中，另外床上是否干净整洁没有堆积太多杂物。没有一个温馨舒适的环境想要健康睡眠确实很难。

行为因素

现在的夜生活很丰富，加班喝咖啡，去夜店蹦迪，吃宵夜等，睡前长期的这些生活行为都会导致失眠的发生，另外不规律的生活也会导致失眠。

疾病因素

根据研究表明，失眠与许多疾病有关，或者有许多疾病可导致失眠。如神经衰弱，精神分裂症，情感疾病，更年期综合征，高血压，冠心病，糖尿病等。

心理因素

精神因素是失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑，悲伤，过度兴奋，愤怒，由持续性创伤，恐惧等引起的悲伤，可导致失眠或加重失眠。