如何用酸奶制作源源不断的酸奶（酸奶这么喝美得让人羡慕）

如何用酸奶制作源源不断的酸奶（酸奶这么喝美得让人羡慕）倒入平底盆中，把搅拌好的酸奶倒入，平铺，放到冰箱冷冻1小时。把饼干捏碎、水果切小块，用筷子搅拌均匀。准备材料：酸奶、即食麦片、果干、新鲜水果拿个透明杯，把酸奶倒入铺底。把麦片、果干先铺上，最上面放上自己喜欢的水果就好了。水果推荐糖分足的热带水果。

酸奶其实是甜品界隐藏的“百搭王”！

酸奶本身就集健康、美味于一身，全世界公认的健康食品之一，没想到还有这么多创意搭配，简直颜值爆表！

即使你是传说中的“黑暗料理王”，也可以简单做出火遍ins、朋友圈的美味酸奶。

酸奶麦片

懒人最爱，简单一步，就有无穷美味，比原味酸奶更营养，更有很好的润肠功能哦~

准备材料：酸奶、即食麦片、果干、新鲜水果

1. 拿个透明杯，把酸奶倒入铺底。

2. 把麦片、果干先铺上，最上面放上自己喜欢的水果就好了。水果推荐糖分足的热带水果。

自制炒酸奶

把饼干捏碎、水果切小块，用筷子搅拌均匀。

倒入平底盆中，把搅拌好的酸奶倒入，平铺，放到冰箱冷冻1小时。

把冷冻好的酸奶切开，就是好吃的炒酸奶了！

自制希腊酸奶

希腊酸奶因为更加浓稠，集聚酸奶精华，很受喜欢浓稠口感人的喜欢，其实希腊酸奶有丰富的蛋白质，吃起来有点像奶油，但热量比奶油要低很多，是糖尿病和减肥人士的首选，含有丰富的益生菌，有助于保持肠道菌群平衡，有益消化，对肠胃不好的人很好。

准备材料：1L全脂牛奶、1小条佰生优酸奶菌粉、做豆浆的漏网（也可以用纱布替代）、新鲜水果

1. 先把酸奶机、勺子消毒，把牛奶倒入酸奶机，放上菌粉，用勺子搅拌均匀，插上电源，等待8小时左右，做好自制酸奶。（建议晚上睡觉前做，睡一觉就有好吃的酸奶了）

2. 把漏网或纱布用热水消毒，然后在底下放上干净的盆，把酸奶倒入漏网或纱布中，过滤4小时左右。

3. 根据自己喜欢的浓稠度控制好时间，做好后倒出放冰箱中冷藏一段时间，放上新鲜水果，就是美味的希腊酸奶！

芒果酸奶杯

夏天到了，芒果也快到季节了，最喜欢甜软的芒果搭配浓稠的酸奶，比冰淇淋好吃太多！

准备材料：芒果、酸奶、蜂蜜

1. 把芒果切小块。

2. 把切好的一半的芒果和酸奶一起放到搅拌机中，搅拌成泥。

3. 上面再放上新鲜芒果，撒上蜂蜜，就大功告成！

（芒果建议选择熟透的芒果，至于甜度，可以根据自己喜欢，蜂蜜可加可不加）

小贴士：

芒果酸奶杯有很多种做法，如果嫌搅拌机麻烦，直接拌入酸奶中也很好吃！

酸奶冰棍

夏天就要到了，又是吃冰棍的时候，自己做酸奶冰棒，比卖的奶油冰棍、糖水冰棍更健康、更好吃！爱美的孩子、减肥的孩子，可以没有负担吃冰棍啦！

准备材料：水果、酸奶

1. 把喜欢的水果切碎，和自制酸奶一起放入搅拌机，加蜂蜜，搅拌成酸奶水果汁。

2. 把酸奶水果汁放到冰棍模具里，上面铺上新鲜水果，冰冻3小时就好了！

（水果可以选择草莓、香蕉、奇异果、芒果等）

★ 文章中提到的酸奶，如果觉得自制酸奶麻烦，也可以选择自己喜欢的超市酸奶做。不过如果追求酸奶“量大、便宜、健康、有活菌”，建议选择自制酸奶。

酸奶还有很多美味创意做法，如果你有什么美味的做法也可以回复我们哦！

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