减脂餐二十天瘦十斤（跟我一起跟20斤肥肉说再见）

减脂餐二十天瘦十斤（跟我一起跟20斤肥肉说再见）由于要大量吃肉，绝对禁止饮用白酒。也可以叫做蛋白质减肥法，严格控制糖类摄入的一种欺骗自己身体的减肥法，不挨饿，三餐都可以吃饱。这个办法不适合有肝，肾，胰腺等内脏器官疾病的病人。从此甜品是路人，薯片再见，饮料再见。都再见！！！作为多年减肥老司机，下面小编整理几个亲自试过的有效的减肥方法。一 麦吉减肥法

跟我一起 月瘦20斤，亲测有效

炎热的夏季来了 身边的漂亮姑娘们早早就换上了漂亮的夏装，露出修长的腿和漂亮的锁骨。无奈小编易胖体质，到现在还把自己裹在黑色衣服里，只为了显瘦啊！

瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭！

一咬牙一跺脚，我要减肥！

从此甜品是路人，薯片再见，饮料再见。都再见！！！

作为多年减肥老司机，下面小编整理几个亲自试过的有效的减肥方法。

一 麦吉减肥法

也可以叫做蛋白质减肥法，严格控制糖类摄入的一种欺骗自己身体的减肥法，不挨饿，三餐都可以吃饱。这个办法不适合有肝，肾，胰腺等内脏器官疾病的病人。

由于要大量吃肉，绝对禁止饮用白酒。

女士注意，减肥后皮肤不会松弛，但是，会消耗身体大量脂肪，影响体形，你懂得。

第一阶段开始几天，有些人会有低血糖反应，头晕，注意保持体力。不过不用担心，持续时间不长，身体会适应。

小编在两年前试过这个方法见，坚持一个月月瘦20斤妥妥的，第一阶段只能吃蛋白质和绿叶蔬菜，前几天每天掉二斤的速度哦。

二 3337减肥法

如果只能用一句话形容这个减肥方法，我想说——丧心病狂啊!

3337绝对是非常残酷的一种减肥方法，但是效果也是杠杠的，能坚持下来的都是战士啊，坚持下来的，瘦二十斤不是梦想。

前三天只喝水，可以喝黑咖啡，或者无糖豆浆，黑咖啡的效果更好。不知道你们喝没喝过黑咖啡，那股浓浓的苦涩味真的可以抑制食欲。中三天吃苹果，限制饮水。后三天继续黑咖。最后七天瓜蛋，就是黄瓜和鸡蛋 三餐吃。这种让你吃一点几乎不吃的方式，比纯断食都让人难以接受，试过就知道！不过效果确实杠杠的。

三 苹果牛奶减肥法

第一天只吃苹果，全天苹果，第二天只喝牛奶，全天只喝牛奶，第三天恢复饮食，少油少盐 7分饱 如此循环。每次的前两天，一天掉二斤妥妥的。