太极拳缠丝论教学（陈正雷缠丝劲在）

太极拳缠丝论教学（陈正雷缠丝劲在）正雷太极书院陈正雷老师在建行总行授课陈氏太极拳螺旋缠丝的运动方式，是我国古老的、独恃的体育运动方式，为世所罕有。也是力学的向心力、离心力的具体运用。我认为陈氏太极拳的螺旋缠丝劲，在内气充盈的基础上，结合技击用法时有两种表现形式：一种是受到外来侵力的冲撞时，用不失瑚劲的旋贯力将力点化解，若有余力未尽，再加力相助，使其扑空栽倒。若对方感到力点被化，随即抽回时，就要马上转劲跟上加力，打其回劲，使对方跌出。这就是引进落空台击出之法;另一种是进击时的旋转穿透力。就是借机发人时，将周身之力集中一点，快速旋转加力，如子弹离开枪膛的来福线，有穿透之威力。这两种劲力都产生于螺旋式的缠丝劲作用，因此在技击方面，缠丝劲是极其重要的。著名太极拳理论家陈鑫言论“浑身俱是缠劲，大约里缠外缠，皆是随动而发…，其劲皆发于心内，入于骨缝，外达于肌肤，是一股劲，非有几股劲，即气之发于心者，得其中正，则为中气，养之即为浩然之气

正雷太极书院陈正雷老师拳照

缠丝劲是陈氏太极拳内气表现的一种形式。练习陈氏太极拳能突破去僵求柔的阶段，达到疏通经络，引动内气，使内气与外形协调结合，内气逐渐充实壮大饱满。到此阶段，不但在健身方面能起到良好的作用，而且在技击自卫方面更能达到其奥妙的境界。古人云：“培其根则枝叶自茂，润其源则流脉自长”。陈氏太极拳正是“培根润源”的方法。

正雷太极书院陈正雷老师拳照

二、缠丝功在技击自卫方面的作用

著名太极拳理论家陈鑫言论“浑身俱是缠劲，大约里缠外缠，皆是随动而发…，其劲皆发于心内，入于骨缝，外达于肌肤，是一股劲，非有几股劲，即气之发于心者，得其中正，则为中气，养之即为浩然之气”。

“胳膊劲由心发，行于肩，过肘，至指，此时顺缠法。由骨至肌肤，由肩至指，出劲也。由指至肩倒(逆)缠法，所谓入劲者，引之而来，使敌近于我也。”

由以上两段拳论教导，我认为太极拳通过刻苦认真练习，得到中气阶段，养为浩然之气，内气充盈饱满，在太极圆转规律的前提下，任何外来侵力均难以侵入。如果没有旋转，力与力相碰，产生“顶抗”现象，正如现今比赛场上常出现的“顶牛”状况。为了解决这个问题，就必须运用太极拳的螺旋缠丝劲。因为螺旋的曲线半径是变化的;任何外力压在螺旋上，都能很自然地将压力因旋转落空而被化去。这是科学的化劲方法。

陈氏太极拳螺旋缠丝的运动方式，是我国古老的、独恃的体育运动方式，为世所罕有。也是力学的向心力、离心力的具体运用。我认为陈氏太极拳的螺旋缠丝劲，在内气充盈的基础上，结合技击用法时有两种表现形式：一种是受到外来侵力的冲撞时，用不失瑚劲的旋贯力将力点化解，若有余力未尽，再加力相助，使其扑空栽倒。若对方感到力点被化，随即抽回时，就要马上转劲跟上加力，打其回劲，使对方跌出。这就是引进落空台击出之法;另一种是进击时的旋转穿透力。就是借机发人时，将周身之力集中一点，快速旋转加力，如子弹离开枪膛的来福线，有穿透之威力。这两种劲力都产生于螺旋式的缠丝劲作用，因此在技击方面，缠丝劲是极其重要的。

正雷太极书院陈正雷老师在建行总行授课

缠丝劲是陈氏太极拳的精华。无论在健身方面还是技击方面，缠丝劲都在发挥着关键作用。

一般人误认为太极拳轻柔缓慢，不能打人，不能打人是因为功夫不纯，没有练到缠丝劲。对此陈鑫拳论云：“不能打人只是功夫不到，若是功夫纯熟，由其大无外之圈，造到其小无内之境，不遇敌则已，如遇劲敌，则内劲猝发，如迅雷烈风之摧枯拉朽，孰能当之”。陈鑫又论：“人言此艺别有诀，往往不肯对人表，吾谓此艺无甚奇，自幼难以打到老。打到老年自然悟，豁然一贯神理妙。回头试想懒惰时，不是先知未说到，说到未入我心中，我心反觉多烦恼。天天说来天天忘，有心不用何时晓?有能一日用力寻，阴阳消长自有真。每日细玩太极图，一开一合在我身，循序渐进功夫长，日久自然闻真香。只要功夫能无间，太极随处见圆光，此是拳中真正诀，君试平心细思量”。