背痛乏力的原因（背痛反反复复不见好）
背痛乏力的原因（背痛反反复复不见好）还有许多危险因素会增加您发生背痛的几率：但是，背部疼痛也有可能发生在中背部或上背部，起源于身体的其他部位，例如腹股沟，也可能是由于睾丸或卵巢问题所致。背痛定义为持续时间少于一个月的急性或短期疼痛，但持续持续时间超过三个月的疼痛被视慢性背痛。然而，人与人之间又会在背痛的发生率方面存在一些差异，但主要差异在于年龄和性别。通常说，背痛对女性的影响要大于男性，但这可能是由于对疼痛的理解不同，而这种疼痛无法得到很好的量化。背痛可能发生在背部的任何部位，而下背部是最常见的位置，这是因为下背部支撑了我们身体的大部分体重。肌肉和韧带劳损是大多数下背部问题的原因。椎间盘损坏、关节炎、骨质疏松和脊柱弯曲等结构性问题也会引起背痛。
前段时间，我一位做石匠的朋友突然问我，他说干完重活总是腰酸背痛，尤其是在咳嗽和感冒之后，疼痛感会更加剧烈。前几天他痛得实在难受，就去三甲医院做了检查。
没想到一系列的检查下来，并没有发现什么实质性的问题。我相信很多人都有我那位朋友类似的经历，腰酸背痛总是反反复复不见好，实在是一件这折磨人的事情。
为什么这么多人背疼？
背痛是生活中最常见的疼痛形式之一，与高血压、心脏病、糖尿病等疾病不同，背痛是一种可基于多种原因的症状。
然而，人与人之间又会在背痛的发生率方面存在一些差异，但主要差异在于年龄和性别。通常说，背痛对女性的影响要大于男性，但这可能是由于对疼痛的理解不同，而这种疼痛无法得到很好的量化。
背痛可能发生在背部的任何部位，而下背部是最常见的位置，这是因为下背部支撑了我们身体的大部分体重。
肌肉和韧带劳损是大多数下背部问题的原因。椎间盘损坏、关节炎、骨质疏松和脊柱弯曲等结构性问题也会引起背痛。
但是，背部疼痛也有可能发生在中背部或上背部，起源于身体的其他部位，例如腹股沟，也可能是由于睾丸或卵巢问题所致。背痛定义为持续时间少于一个月的急性或短期疼痛，但持续持续时间超过三个月的疼痛被视慢性背痛。
还有许多危险因素会增加您发生背痛的几率：
有压力的工作
做体力劳动
保持不活动状态的工作
抽烟、肥胖、焦虑或抑郁
然后是我们几乎无法控制的一些因素：女人更容易出现腰痛，尤其是在怀孕期间，随着年龄的增长，出现腰部问题变得更加普遍。男性的疼痛发生率往往较低，但症状更为严重，并且与体育活动有关的背部疼痛也较多。
随着年龄的增长，身体倾向于遭受与退行性疾病有关的背部疼痛——背部结构的破坏，例如骨骼和充当骨骼之间垫子的关节软骨。而在年轻人当中，往往更多的是与疾病有关的背痛，例如类风湿关节炎、椎间盘突出和膨出。
最常见的背痛是“伸展综合症”，站立时通常会引起不适。
这是判断是否患有伸展综合症的方法：躺直30秒钟，双腿伸直。然后弯曲膝盖，使双脚搁在背后的地面上，等待30秒。如果膝盖弯曲后背部感觉更好，则可能患有伸肌综合症。
背痛的另外两个主要类别是屈曲和旋转综合征。屈曲综合症在坐着时会引起疼痛，与伸展综合症相反。这通常是由于我们过多地靠在椅子靠背上而导致的，导致脊柱容易向前弯曲、腿筋紧绷以及背部肌肉无力和加长。
这是判断是否患有屈曲综合症的方法：趴在床上，向后弯曲膝盖，然后拉直它们，看看是否感到放松。如果感觉放松了许多，那就说明是屈曲综合症。
当脊柱或多或少地沿一个方向永久旋转时，就会发生旋转综合症。如果向一侧或两侧扭曲，可能会造成伤害。这通常是由于在特定方向上反复旋转而导致的，例如看电脑显示器或到达办公桌抽屉或其他经常使用的物体，这些物体一直放在旁边。避免向任一方向过度旋转，这可能会进一步加剧失衡。
值得庆幸的是，背痛很少需要手术，通常可以使用非处方止痛药和消炎药以及几天的休息后，进行适度的运动来治疗。更为严重的背痛的治疗方法包括针灸、按摩和脊骨疗法等替代疗法，再到药物治疗，在严重的情况下还可以进行手术治疗。
背痛有多种治疗方法，但最重要的还是自我预防。通过定期锻炼保持良好的身材，并保持健康的体重，这可以让我们的背部，能够更好地承受日常生活的敲打和颠簸。
下背部疼痛锻炼和运动可以减轻我们的痛苦，但是错误的锻炼可能使我们更加痛苦。大多数背痛是机械性的，这意味着生活中的日常压力会导致超负荷。
而少数情况（少于1％）是由更严重的情况引起的，例如骨折，脊柱瘤或全身性疾病。 如果是这些情况，疼痛一直持续存在，得尽快去医院处理。
对于严重程度较轻的背部疼痛症状，保持其最佳状态的最佳方法是保持活跃。那是因为运动有助于肌肉放松并增加该区域的血液流动。
1、不要总是躺着
众所周知，我们背部发生疼痛时，第一时间就想躺在床上好好休息，直到疼痛减轻。但在床上躺了超过一两天，我们发现我们的背痛并没有好转，反而越来越痛。
因此说，一旦发生那种自己能够承受的背痛，我们第一时间应该选择最适合自己简单的活动，以便于尽快从疼痛中恢复过来。
其实，走路就是一项很好的运动。例如，每天以适当的速度走路10至15分钟两次。
2、不要举起重物或进行有冲击力的动作
在运动期间或运动后立即避免引起疼痛的活动。（锻炼后24至48小时出现的轻度肌肉酸痛是正常现象，应自行消失。）
搬运东西时，请采用正确的形式，举起自己能够承受的重量。请记住在此过程中，一定需要弯曲膝盖而不是腰部。
另外，高影响力的活动-跑步，跳跃，有氧运动，篮球和任何会给关节施加压力的事物——都会使背痛症状加重。因此，要避免它们，直到疼痛减轻。尽量选择用无影响的活动代替这些活动，例如步行。
3、冷敷和热敷交替
这是一种自我护理的家庭疗法，可以帮助到很多背痛的朋友。
使用冰袋20分钟，然后使用热袋20分钟，再次冰袋，如此交替进行。注意确保不要将热袋或者冰袋直接与皮肤接触。用毛巾或者其他东西包裹，有助于烫伤或者冻伤。
4、腰背支持的最佳椅子
选择一把支撑我们下背部的椅子，这一点至关重要。如果没有可以在下背部和椅子的靠背处放置一个小枕头之类的东西，以此给我们的下背部提供足够的支撑。
总结一下：生活之中，背痛总是困扰着很多年轻人，这已经是不足为奇的事情了。大多数情况下，很多的背痛都是我们的生活习惯、工作习惯造成的。如果在生活中，我们注意进行规避，尤其是干重力活的时候，注意用力的方式，肯定会很大程度上减少背痛的发作。
