矫正脊柱弯曲的瑜伽动作（10个简单瑜伽体式减轻脊柱压力）
矫正脊柱弯曲的瑜伽动作（10个简单瑜伽体式减轻脊柱压力）这个体式可以拉长脊柱，增强全身的力量。强壮的背部使脊柱侧凸更容易处理。瑜伽在身体和精神两个层面都有效。瑜伽有助于减轻脊柱的压力。这个体式的作用是纠正姿势。
背部的问题是非常令人不快的，这种痛苦和恐怖只有那些深受其害的人才能理解。
- 我们的脊椎直径只有那么大，它承受着我们身体的重量。
- 因此它承受着恒定的应力和张力。这种压力只会加重疼痛。
脊柱侧凸是指脊柱不是直的而是弯曲的，如果你脊柱弯曲超过10度左右，就是脊柱侧凸的受害者。
什么是脊柱侧凸？- 脊柱侧凸是指脊柱不是直的而是弯曲的。
- 它会限制运动，而且会非常痛苦。
- 如果你脊柱弯曲超过10度左右，就是脊柱侧凸的受害者。女性更容易受到这种情况的影响。
虽然手术是一种选择，但自然的瑜伽方法可以在很大程度上消除这种可能性。
自然的瑜伽方法可以在很大程度上消除脊柱侧凸
瑜伽对脊柱侧凸有好处吗？
瑜伽在身体和精神两个层面都有效。
- 瑜伽有助于减轻脊柱的压力。
- 当你练习瑜伽时，你的双腿会变得强壮有力，这样可以减轻脊椎的负担。
- 它也有助于纠正姿势，有效地缓解疼痛。
瑜伽有助于减轻脊柱的压力。
10个简单姿势缓解脊柱侧凸
- 瑜伽战士二式
- 瑜伽下犬式
- 瑜伽三角伸展式
- 瑜伽猫伸展式
- 瑜伽伸背式
- 瑜伽蝗虫式
- 瑜伽桥式
- 瑜伽婴儿放松式
- 瑜伽肩倒立式
- 瑜伽挺卧式
姿势一：瑜伽战士二式
这个体式的作用是纠正姿势。
- 它加强了背部，也提高了你的平衡感。
- 强壮的背部使脊柱侧凸更容易处理。
- 战士姿势也灌输着和平、优雅和勇气。
强壮的背部使脊柱侧凸更容易处理。
姿势二：瑜伽下犬式
这个体式可以拉长脊柱，增强全身的力量。
- 腿部、肩部和手臂都变得强壮起来。
- 当你练习这个姿势时，身体的重量被分配到腿上，这样可以消除脊椎的压力。
当你练习这个姿势时，身体的重量被分配到腿上，这样可以消除脊椎的压力
姿势三：瑜伽三角伸展式
三角体式增强了身体的生理和心理平衡。
- 它也能给脊柱一个很好的伸展空间。
- 这释放了被困的压力，也减轻了背部的疼痛。
- 如果你有脊柱侧凸，你练习这个体式，肯定会感觉好些。
这释放了被困的压力，也减轻了背部的疼痛
姿势四：瑜伽猫伸展式
- 这个体位增加了脊柱的灵活性，增强了血液循环，放松了你的思维。
- 因此，这种体位法对于脊柱侧凸患者来说是很神奇的。
这种体位法对于脊柱侧凸患者来说是很神奇的。
姿势五：瑜伽伸背式
- 这个体式有助于伸展背部，尤其是下背部，并释放所有被困的压力。
- 它也能使人平静下来，减少焦虑。
这个体式有助于伸展背部，尤其是下背部，并释放所有被困的压力
姿势六：瑜伽蝗虫式
- 这一体式增加力量和灵活性的整个广阔的背部。
- 任何疼痛、压力或疲劳都会立即释放，给你的背部带来一种极大的舒适感。
任何疼痛、压力或疲劳都会立即释放，给你的背部带来一种极大的舒适感
姿势七：瑜伽桥式
- 当你练习这个体式时，背部肌肉和脊柱都得到了拉伸和加强。
- 这种体位法还有一种与生俱来的能力，它能让你平静下来，释放你背部和大脑中被困的压力。
这种体位法还有一种与生俱来的能力，它能让你平静下来，释放你背部和大脑中被困的压力。
姿势八：瑜伽婴儿放松式
这个体式是一个放松的姿势，是脊柱侧凸最有效的瑜伽体式之一。
- 它是用来放松背部和冷静的思想。这两个都是对那些患有脊柱侧凸必不可少的练习，因为这是一种神经肌肉疾病。
用来放松背部和冷静的思想。这两个都是对那些患有脊柱侧凸必不可少的练习
姿势九：瑜伽肩倒立式
肩倒立看上去容易是一个较容易的倒立体式。这是一个为脊柱令人难以置信的体位，因为它使脊柱非常灵活。
- 肩膀和手臂得到加强。
- 心神放松，疼痛减轻。
肩倒立看上去容易是一个较容易的倒立体式。这是一个为脊柱令人难以置信的体位，因为它使脊柱非常灵活。
姿势十：瑜伽挺卧式
这个体式完全放松身体，让它收获锻炼的好处。
- 你的背部有机会完全放松。
- 每一块骨骼和肌肉都有时间来愈合，并整合轻微的、不明显的变化。
- 最后，你会感到精力充沛，充满活力。
每一块骨骼和肌肉都有时间来愈合，并整合轻微的、不明显的变化。
平躺在地上，手掌放在身边，面朝上。让自己舒服，确保身体在一条直线上。闭上眼睛沉思。
