怎么可以缓解孕期烧心（缓解孕期烧心的小妙招）

怎么可以缓解孕期烧心（缓解孕期烧心的小妙招）看完别忘记点赞和收藏啊，可以动动您的小手指来转发，让更多的准妈妈知道这方面的信息。感谢您的分享与理解！最后祝好孕！2.不吃油腻或辛辣的食品； 3.吃纤维含量高的食物，如全麦面包、新鲜的水果和绿色蔬菜； 4.少食多餐，细嚼慢咽，晚餐适量；

在孕期，随着胎儿一天天长大，在准妈妈身体里占据的空间越来越多，因此消化不良、烧心等情况的出现会让准妈妈感觉很不舒服。建议妈妈吃健康的、纤维含量高的饮食有助于减轻这些症状。

而孕期烧心的部位是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。妊娠期，随着孕激素水平增高，使食道下段控制胃酸反流的肌肉松弛，使得胃酸反流到食管里，引起让人不舒服的烧心感。 此外，孕激素可以减缓胃部平滑肌波浪般的收缩，使胃内容物排空减慢，加之胎儿逐渐长大，增大的子宫对胃的挤压，使得胃液很容易反流到食道下段，刺激损伤食道下段黏膜。因此，在怀孕中后期的孕妈妈常会有“烧心感”，在弯腰、咳嗽、用力时更易发生。

如何缓解烧心

1.避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管；

2.不吃油腻或辛辣的食品；

3.吃纤维含量高的食物，如全麦面包、新鲜的水果和绿色蔬菜；

4.少食多餐，细嚼慢咽，晚餐适量；

看完别忘记点赞和收藏啊，可以动动您的小手指来转发，让更多的准妈妈知道这方面的信息。感谢您的分享与理解！最后祝好孕！