小腿老是抽筋什么原因造成的（小腿总是抽筋是怎么回事）

小腿老是抽筋什么原因造成的（小腿总是抽筋是怎么回事）还有一种情况就是缺钙引起的小腿抽筋，　钙质在肌肉的收缩中起着十分重要的作用，当血液中钙质的浓度较低时，肌肉就会处于兴奋状态，使得小腿肌肉的应激性增高，从而出现小腿抽筋的症状。所以，当出现小腿抽筋的症状时，大家可以根据以上介绍判断自己到底属于哪一种原因引起的小腿抽筋，然后对症解决。容易抽筋的朋友，平时饮食上可以选择多吃牛奶、大豆、海带等钙含量较高的食物，这样能有效预防小腿抽筋。此外，当小腿抽筋时，可以将腿伸直，并且把大拇指往上翘，这样可以帮助缓解抽筋的症状。

最近有朋友问我，晚上睡觉睡得好好的，睡着后会突然小腿抽筋，疼得睡不着，要持续好一会儿才会慢慢缓解，还因此影响了睡眠，想知道这到底是怎么回事儿，那么今天我也顺便跟大家科普一下。

首先我们要知道什么叫小腿抽筋，小腿抽筋实际上就是发生在脚部的肌肉痉挛，是小腿肌肉的自发性的、强制性的收缩，通常发作的时候可能会持续几秒钟，也有可能多达几分钟，并且疼痛感比较明显，患者有时还会被疼醒，长时间无法再次入眠，严重者还有可能会引发睡眠障碍。那么究竟是什么导致的小腿抽筋呢？

首先，运动导致的过度疲劳有可能会引发小腿抽筋，如果患者平时没有运动的习惯，那么当突然进行了对他自身来说比较剧烈的运动，小腿力量使用过多，那么就很容易导致小腿肌肉疲劳，如果运动后不进行一些按摩活动，不但会出现肌肉酸痛的症状，晚上睡觉的时候，由于小腿肌肉仍然处于紧张状态，代谢产物还没完全代谢，就会导致小腿抽筋。

其次，小腿受凉也容易导致抽筋，很多朋友由于不良的睡姿会出现踢被子等情况，这样一来夜里就很容易受凉，就很容易引发小腿肌肉筋挛，出现小腿抽筋的情况，当然了，不良的睡姿还很容易造成小腿受压迫，时间一长也很容易出现小腿抽筋的情况。

还有一种情况就是缺钙引起的小腿抽筋，　钙质在肌肉的收缩中起着十分重要的作用，当血液中钙质的浓度较低时，肌肉就会处于兴奋状态，使得小腿肌肉的应激性增高，从而出现小腿抽筋的症状。

所以，当出现小腿抽筋的症状时，大家可以根据以上介绍判断自己到底属于哪一种原因引起的小腿抽筋，然后对症解决。容易抽筋的朋友，平时饮食上可以选择多吃牛奶、大豆、海带等钙含量较高的食物，这样能有效预防小腿抽筋。

此外，当小腿抽筋时，可以将腿伸直，并且把大拇指往上翘，这样可以帮助缓解抽筋的症状。