孕妇怀孕期间平时怎么保养（准妈妈孕期要怎样保养自己）

孕妇怀孕期间平时怎么保养（准妈妈孕期要怎样保养自己）孕期保持愉悦的心情，不仅会让胎儿发育的更好，而且还会让准妈妈的皮肤变得好起来。平时可以多看看书，听听轻音乐，这些都是会让孕妈心情变好的选择。另外，在自己心情压抑的时候，多和朋友逛逛街、聊聊天，也会让孕妈舒缓压力，放松心情。心情愉悦孕期要想皮肤好，适当的美容护理少不了。孕期准妈妈的皮肤受自身激素分泌不均衡的影响，会变得比较粗糙，容易长斑。这时候一定要为自己的皮肤及时的补充水分，多敷敷补水面膜，让自己的皮肤变得光滑有弹性。适当运动孕期准妈妈不仅要在皮肤上做保养，而且还要注意孕期身材的变化。不少孕妈借着怀孕的机会偷懒不运动，时间久了身体缺乏锻炼，体质变差不说，还会使自己的身材变得臃肿。所以孕妈一定要进行适当的运动，但是不要进行过于激烈的运动，以免对胎儿的发育造成影响。在孕期准妈妈们可以做做孕妇瑜伽或者是孕妇操，这样比较简单的动作，拉伸一下筋骨。

前两天闺蜜聚会，才发现孕妈小洁看起来一下老了好几岁。原来自从小洁怀孕之后，爱美的她因为害怕影响胎儿的发育而做出暂时牺牲，选择素面朝天，饮食方面也更加注意营养，吃的非常丰富，这就导致了小洁皮肤的粗糙和身材的臃肿。不少准妈妈在怀孕期间，为了胎宝宝的健康发育都会选择放弃保养自己，但是这种观念是不正确的。孕激素会随着怀孕月份的增加而逐渐升高，肌肤的皮脂类固醇也会分泌增多，会给皮肤带来一系列不好的影响，而这些影响很多是不可逆的，所以孕期一定要注意对自己的保养。那么孕期保养应该从哪些方面入手呢？

进补合理

孕妈在怀孕期间，一定要保证饮食均衡，吃的食物尽量多样化，这样各类营养才能都补充的到。准妈妈在孕期不能由着自己的性子爱吃什么就吃什么，而应该从身体健康的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。孕妈要想在怀孕期间保养自己的皮肤，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以适当的吃一些燕窝。燕窝不仅滋补皮肤，而且还有很高的营养价值，十分适合孕妇食用。如果孕妈不会做燕窝的话，可以买一些即食燕窝，这样比较方便。

孕期美容

孕期要想皮肤好，适当的美容护理少不了。孕期准妈妈的皮肤受自身激素分泌不均衡的影响，会变得比较粗糙，容易长斑。这时候一定要为自己的皮肤及时的补充水分，多敷敷补水面膜，让自己的皮肤变得光滑有弹性。

适当运动

孕期准妈妈不仅要在皮肤上做保养，而且还要注意孕期身材的变化。不少孕妈借着怀孕的机会偷懒不运动，时间久了身体缺乏锻炼，体质变差不说，还会使自己的身材变得臃肿。所以孕妈一定要进行适当的运动，但是不要进行过于激烈的运动，以免对胎儿的发育造成影响。在孕期准妈妈们可以做做孕妇瑜伽或者是孕妇操，这样比较简单的动作，拉伸一下筋骨。

心情愉悦

孕期保持愉悦的心情，不仅会让胎儿发育的更好，而且还会让准妈妈的皮肤变得好起来。平时可以多看看书，听听轻音乐，这些都是会让孕妈心情变好的选择。另外，在自己心情压抑的时候，多和朋友逛逛街、聊聊天，也会让孕妈舒缓压力，放松心情。