肩关节是由哪几个单关节组成（肩关节肌骨解剖学）
肩关节是由哪几个单关节组成（肩关节肌骨解剖学）人体六大关节，髋膝踝肩肘腕，大多数人即使对于解剖一无所知也会对其了解一二，但实际上还有很多微小的关节，在帮助你身体进行运转，它在我们身体之中起着重要且不可代替的作用胸锁关节是一个被严重忽略的关节，你可能想问我，这个关节处于那个位置，为什么我没有听过肩关节肌骨解剖学——肩关节整体运动：肩锁、胸锁、肩胛肩关节肌骨解剖学——肩关节基石：胸锁关节（本讲）胸锁关节
肌肉解剖学系列——肩关节
肩关节肌骨解剖学——第一讲总论
肩关节肌骨解剖学——第二讲 肩胛骨
肩关节肌骨解剖学——第三讲 肱骨
肩关节肌骨解剖学——肩关节整体运动：肩锁、胸锁、肩胛
肩关节肌骨解剖学——肩关节基石：胸锁关节（本讲）
胸锁关节
胸锁关节是一个被严重忽略的关节，你可能想问我，这个关节处于那个位置，为什么我没有听过
人体六大关节，髋膝踝肩肘腕，大多数人即使对于解剖一无所知也会对其了解一二，但实际上还有很多微小的关节，在帮助你身体进行运转，它在我们身体之中起着重要且不可代替的作用
现在将你的双手按到锁骨之上，沿着锁骨向身体内侧触摸，当你摸到锁骨最靠近身体内侧，也就是胸膛中央的位置时候，恭喜你，你找到了你自己胸锁关节的所在处
而这个小小的位置决定这你上肢的稳定与健康
胸锁关节 articulationes sternoclavicularis
articulationes为关节，sternoclavicularis为胸锁，所以胸锁关节的简写是SC关节
胸锁关节由锁骨的胸骨端关节面和胸骨柄的锁骨切迹组成
- 切迹的意思是切开的痕迹，为组织之上凹陷的平面或区域，用于对器官部位的描述，比方说：心切迹、脾切迹
除了胸骨与锁骨，其实胸锁关节下方的第一肋骨也会参与促成胸锁关节的组成，因为在组织上它们会有连接
前文之中我们反复大家提到过的肩关节复合体这个概念，就是上肢之中手臂的运转离不开肩关节，而肩关节的运动是由：胸锁、肩锁、盂肱、肩胛胸壁共同参与的
- 而肩关节复合体的起点，就在我们的胸锁关节
因为它帮助身体远端的肢体骨连接在我们中轴骨上，人在湿滑的冰面上不能全力进行深蹲，这是因为缺少稳定性
而身体想要发挥力量的前提，就是身体拥有稳定性，而稳定性就是由我们身体中央的骨头带来的
想要充满力量的挥舞手臂？那么你首先需要将肩关节稳稳的连接在中轴骨胸廓之上，这就依靠我们胸锁关节
- 通过锁骨连接胸骨，进而让处于身体远端的肱骨与肩胛骨固定在胸廓之上
一旦胸锁关节出现问题，那么在你挥舞手臂的时候，可能会将自己的手臂挥出去，想想是不是很可怕呢？（挥出去倒不至于，因为如果挥出去那是发生在盂肱关节的问题，而发生在胸锁关节的问题，一般会直接让你的手臂不能运动或者运动大幅度受限）
胸锁关节稳定性——韧带
胸锁关节重要且不可代替的稳定功能，让其拥有非常坚韧的韧带组织，胸锁关节本身的关节连节仅提供一部分稳定性，而更多的稳定性依靠于胸锁关节周边的韧带
点开图片发大查看，学肌骨各式各样的图片一定要看，也一样要尝试去触摸自己或者身边人的各个组织与部位
整个胸锁关节由一个关节囊所包绕，而在胸锁关节囊前方拥有胸锁前韧带加固，而后方拥有着胸锁后韧带进行加固
在两个锁骨之间，胸骨之上拥有坚韧的锁间韧带，它连接着胸骨、锁骨、第一肋骨，这也是为什么我们将第一肋骨也看成胸锁关节组成的一部分原因
- 韧带是坚韧的结缔组织，这一切的一切，都是为了防止你把自己的胳膊甩出去，严肃点讲：就是加强了胸锁关节稳定性
除去韧带之外，肌肉也是我们不得不提到的
胸锁关节稳定性——肌肉
无论是身体的任何位置，肌肉对于关节的稳定性都是至关重要的，而合理的肌张力与肌肉力量对于身体的任何位置都是必要的
胸锁乳突肌sternocleidomastoid
在胸锁关节上方，有大名鼎鼎的附着点在胸锁位置和乳突位置的胸锁乳突肌
胸锁乳突肌单侧侧收缩，使头颈向同侧屈，并转向对侧；两侧收缩，肌肉合力作用线在寰枕关节额状面的后面使头伸，肌肉合力作用线在寰枕关节额状轴的前面使头屈，上固定时有辅助呼吸肌的功能，帮助胸廓上提
- 说来说去你会发现，虽然胸锁乳突肌和在胸锁的位置上，但是整体来看胸锁周边的肌肉更像是一道辅菜，后面我会说到这一点
锁骨下肌subclavius
在胸锁关节下方，有锁骨下肌subclavius：sub是在下方的意思，比方说subway的意思就是地铁，而地铁这个翻译是中文，在英文之中地铁就是地下的道路
clavius代表锁骨，subclavius就是在锁骨下方的，所以为锁骨下肌，下方图片之中绿色的即为锁骨下肌
这块肌肉在四肢行走之中作用重要，现代人之中一部分已经退化，有一定辅助呼吸肌的功能，在胸锁关节后方有胸舌骨肌与胸甲状肌来构成
胸大肌严格来说也算是胸锁关节周边肌肉，因为其一部分与胸锁关节相连，类似的肌肉还有三角肌，但是在这里我们并不为大家一一介绍
因为在学习过程之中，如果是毫无规律的进行刻板的学习阅读与记忆，那么永远无法培养自身对于身体功能熟悉的“第六感”
就像是一个好的故事一样，应该是拥有逻辑流程一步一步一环一环进行学习，让即使对于人体一无所知的人，对于一个陌生的部位或者肌肉也能快速学习与掌握
比方说我们刚刚说的“切迹”这个位置的名词，第一次看你可能摸不到头脑，但其实它就是“切开的痕迹”的意思
- 相信你一看图，一看我的文字解释就能马上记忆与学习，这也是我希望的：帮助更多：健身教练、瑜伽老师、运动员、训练者变成一个对于人体知识有所掌握的、对于解剖知识有所学习、对于人体功能得心应手应用的人
希望从业者不要在被市面上那些伪大神、假导师欺骗，训练者不再被不负责教练与老师所伤害
刚刚我们提到胸大肌与三角肌都与胸锁关节有关系，但是它们只能说是附着在这周边
- 有关于胸锁关节的运动与其周边的肌肉关系并不是很大，所以关于胸锁关节周边的肌肉，我们理解即可，关于胸大肌和三角肌，我们应该留在后面更需要它们的时候，在进行学习讲解与介绍，而关于胸锁关节的运动，下一讲之中我们会为大家讲到
