寒冬夜长难入眠（长夜难眠泡泡脚）

寒冬夜长难入眠（长夜难眠泡泡脚）[心]唯一的办法就是明天上医院，全个全身体检，一切不就都明白了。[心]睡前温水泡脚，水温宜40度正好，不烫伤皮肤为最佳，忍受就好，水淹过脚背或脚胳处。适宜的情况下放一小勺食盐，能及时有效地清洁肤质，促进血液循环提升睡眠质量。今天这些办法都用了，为什么还是睡不着呢？[心]夜己深沉，天阴无星光，寂静而膝黑，伸手不见五指。手机己进入千家万户，人手二部，打开手机，2点2O分，老伴睡眠质量好，早以呼呼大睡，嫦娥姐姐己领她上月宫了。[心]梦乡离我越来越远了，遥不可及。为什么失眠呢？我翻来复去，崭转难眠，百思不得其解，难道再没别的办法了？思来想去，人体穴位按摩法能有效解决失眠难题，为何不试试。[心]躺在被窝里，眼望天花板，眼球上下左右旋转，左上右下右上左下，交替循环周而复始，有助于改善眼疲劳，迅速睡着双手摊开，左手右手交替按柔手腕处的失眠穴，也能帮助改进睡眠，达到休眠的希望。

睡前温水泡泡脚的感觉想毕大家都知道？

[心]日出而作，日落而息。冬去春来，天长夜短。夜幕降临，万家灯火，家人们都欢欢喜喜的吃过晚饭，上床早睡早起。

[心]早睡早起身体好，可我怎么睡都睡不着，怎么办呢？翻来复去，崭转难眠。忽然想起的以前的办法。

[心]床温适中，掀开被子穿好睡衣，全身心的放松，身体各个骨节，肌肤，五脏六肺处在最敏感，最适合睡眠的状态，闭目静卧，等待进入梦乡。[烟花]

[心]夜己深沉，天阴无星光，寂静而膝黑，伸手不见五指。手机己进入千家万户，人手二部，打开手机，2点2O分，老伴睡眠质量好，早以呼呼大睡，嫦娥姐姐己领她上月宫了。

[心]梦乡离我越来越远了，遥不可及。为什么失眠呢？我翻来复去，崭转难眠，百思不得其解，难道再没别的办法了？思来想去，人体穴位按摩法能有效解决失眠难题，为何不试试。

[心]躺在被窝里，眼望天花板，眼球上下左右旋转，左上右下右上左下，交替循环周而复始，有助于改善眼疲劳，迅速睡着双手摊开，左手右手交替按柔手腕处的失眠穴，也能帮助改进睡眠，达到休眠的希望。

[心]睡前温水泡脚，水温宜40度正好，不烫伤皮肤为最佳，忍受就好，水淹过脚背或脚胳处。适宜的情况下放一小勺食盐，能及时有效地清洁肤质，促进血液循环提升睡眠质量。今天这些办法都用了，为什么还是睡不着呢？

[心]唯一的办法就是明天上医院，全个全身体检，一切不就都明白了。