肝脏排毒和汗水排毒（为肝脏减负重在多排毒）
肝脏排毒和汗水排毒（为肝脏减负重在多排毒）这里有一个可以帮助肝脏排毒的小方法，大家不妨试试看！因此，一个人想让自己的肝脏干净，就要先排肝毒，一方面情志上也要保持舒畅， 再以一种好的心态对待生活中的不如意，要知道，人生不如意事十之八九。多吃含有蛋白质、硒、维生素C、B族维生素的食物。“怒”作为一种不良的情志反应，对人体的影响主要是使肝气上逆。进而引起肝阳上亢，甚至肝风内动，故说：“怒伤肝”。而怒多有气引起。中医认为，“气为百病之长，”一个经常生气而且是常常暴怒的人，就会给身体的脏腑造成好大的伤害，而肝则首当其冲，因为肝主疏泄，属木，喜条达伸展疏泄，不喜欢压抑。肝又是人体重要的解毒器官，身体的很多有害物质都需要肝脏来代谢。如果肝脏长期超负荷工作，体内太多的毒素就无法及时排解出去，将严重损伤身体健康。
有时候去逛街，会遇到一些出来拓客的小姑娘，会给你介绍各种各样的养生体验卡，遇到脸色潮红，嗓门大的人就会给你说“姐姐肝火旺呀，去我们那给你降降火吧！”。遇到面色萎黄暗淡的就说你是气血不好，有斑的会说“姐姐呀，你平时在家是不是老生气呀，你看你脸上的斑，都是气出来的”。
我今天逛街就遇见了一件特别有意思的事情，有位姐姐在路上走着呢迎面走来一位小姑娘就把这位姐姐给拦住了，手里拿了厚厚的一打卡，说是店里做促销活动，在路上抽取幸运客户，而这位姐姐恰巧就是店里的幸运客户，不由分说的拉着就走，边走边给人说:“姐姐我太幸运了，一出门就遇到你了，这就是缘分啊，你看你脸色发黑，肯定是斑把本来的颜色给掩盖了，到店里让我们的专家老师给你调理一下，马上让你变成18岁”。这姐姐一听火了，“都什么跟什么呀，神经病吧！”然后挣脱对方就扬长而去了。
我当时看着这个小姑娘不由得摇了摇头。本来人还挺高兴的，没想到逛个街还能变成幸运顾客，你何必多此一说呢。人也不是斑，是本来皮肤颜色，只是冬季天冷围的严实了而已。
在生活中，当一个人经常发火时，人们通常会说她“肝火旺”。不错，当一个人怒发冲冠时，那真是“脸红脖子粗”，这是因为“肝在志为怒”，从而在我们的身体里引起一系列的变化。
“怒”作为一种不良的情志反应，对人体的影响主要是使肝气上逆。进而引起肝阳上亢，甚至肝风内动，故说：“怒伤肝”。而怒多有气引起。
中医认为，“气为百病之长，”一个经常生气而且是常常暴怒的人，就会给身体的脏腑造成好大的伤害，而肝则首当其冲，因为肝主疏泄，属木，喜条达伸展疏泄，不喜欢压抑。
肝又是人体重要的解毒器官，身体的很多有害物质都需要肝脏来代谢。如果肝脏长期超负荷工作，体内太多的毒素就无法及时排解出去，将严重损伤身体健康。
因此，一个人想让自己的肝脏干净，就要先排肝毒，一方面情志上也要保持舒畅， 再以一种好的心态对待生活中的不如意，要知道，人生不如意事十之八九。多吃含有蛋白质、硒、维生素C、B族维生素的食物。
这里有一个可以帮助肝脏排毒的小方法，大家不妨试试看！
蝴蝶式坐姿
屁股下方先垫一块薄薄的毯子。坐下后双腿弯曲，脚心相对，脚跟往会阴部靠，双手抓住膝盖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴(手掌可以辅助)，背部要挺直，双膝有节奏地上下振动。
每天做300下。这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。
有些人髋部比较紧，做起来会有些难度，宜缓宜轻，循序渐进。
蝴蝶式可以拉伸腿部前后六条经络，特别是对肝、肾、胆经都很好，也简单方便。
蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀，不仅对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性朋友特别好。
长期坚持下来可以让你达到养肝护肝的效果。而且对排毒有一定的作用。
作者 心山育明德
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