什么食物吃了会导致脱发（女性朋友要注意了）

什么食物吃了会导致脱发（女性朋友要注意了）中医认为头发是通过肾脏进行生长发育，若是肾脏亏算，头发就不能得到充足养分，就会表现为易断、发质差等。黑豆脾实胃必热，其现象环唇红燥，或者崩裂起皮，牙龈内必掀肿而红紫，大便必色深黄且兼黑，或燥结不通。此时即身体发热，食欲不振，精神疲倦，或呕吐味苦兼酸，或大渴消水而泻黄汁。除此之外，太咸太辣的食物，会使维生素的摄取量减少，导致毛囊萎缩，造成发质干枯。那么经常脱发的人吃什么好？

谈起脱发，不少人都会不免的手往头顶放去，脱发对他们来说已经成为一种“硬伤”。常言道，头发是人的第二张脸，但对于脱发严重的人来说，这无疑是自己心中的痛。也有些人年级轻轻就出现了与之不匹配的头发问题。

营养的均衡，维生素与矿物质的供给，辣味，油腻，糖的摄取，对头发有着直接关系。尤其是爱吹油腻，麻辣粉，螺蛳粉，以及调味过重的食物，都已经被证实对头发有不利的影响，严重的还会脱发。

当然这也有例外，并不是所有人吃这些食物都会掉发，毕竟每个人身体体质不同，主要还是针对那些脾胃虚热的人。

脾胃亦为人体的重要脏腑。脾为脏，胃为腑，胃为脾之表，脾为胃之表，有互相连带之关系。在胃有病之时期，脾有时不连带同病；若脾有病时，则胃无有不连带同病者。

脾实胃必热，其现象环唇红燥，或者崩裂起皮，牙龈内必掀肿而红紫，大便必色深黄且兼黑，或燥结不通。此时即身体发热，食欲不振，精神疲倦，或呕吐味苦兼酸，或大渴消水而泻黄汁。

除此之外，太咸太辣的食物，会使维生素的摄取量减少，导致毛囊萎缩，造成发质干枯。

那么经常脱发的人吃什么好？

黑豆

中医认为头发是通过肾脏进行生长发育，若是肾脏亏算，头发就不能得到充足养分，就会表现为易断、发质差等。

所以说，只有拥有一个健康的肾脏，才能更好的为头发的生长源源不断的提供所需的营养，因此便能更加强韧健康。

中医认为：“黑色能入肾”，所以说在日常饮食中多吃点黑豆能起到极好的促进头发乌黑、防止掉发的功效。

黑豆中含有一种物质被人体摄取之后能促进人体内酪氨酸酶的合成，而这种物质又能有效的促进人体内黑色素的形成，从而起到令白发变乌黑的作用。

杏仁

杏仁富含维生素E，它被人体摄取之后可以抑制细胞免受 自由基的损害，对乌发、润肺都有很好的作用。

因此对于一些爱美的人士来说，经常吃点杏仁能起到极好的防止头发脱落的目的，同时对防治头发变白、发枯都起着极好的效果。

另外，对于一些头发易脱落的人群来说，大多是由于体内缺乏维生素E、铁、锌而导致，而这些营养素在杏仁中的含量都十分丰富。所以适量多吃点杏仁能有效的为人体补充所需的营养素，从而从源头上解决脱发的问题。

海米

若是有贫血的情况，也是会导致脱发现象产生的。长时间贫血会导致血液循环受阻，影响正常生理机能。

而头发生长所需的营养物质都需要从血液中汲取，而当人体出现贫血等症状的时候，会使得头发的生长得不到充足养分的滋养，从而便会使得头发出现脱落、干枯的症状。

所以在日常饮食中便可以多吃点海米来起到防止脱发产生的目的。说到海米，我想应该有很多人并不是很熟悉。其实所谓的海米就是人们常吃的虾仁，这是一种很普通的海鲜类的食物。在海米中含有丰富的钾元素。

多食芹菜、香菜和西兰花

谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。多吃芹菜，香菜，西兰花，这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。