湿气重的人该吃的食谱（体内有湿气试试这6款食谱）

湿气重的人该吃的食谱（体内有湿气试试这6款食谱）木棉花，鸡蛋花和槐花，扁豆、薏米，猪瘦肉，生姜，把所有的材料洗干净用水浸泡，然后放在锅里用大火煮开再用小火煮直到猪瘦肉煮烂为止，具有清热祛湿的功效。4、薏米炒扁豆汤砂仁，陈皮，一条鲫鱼，砂仁打碎，陈皮浸泡去瓤，鲫鱼洗干净放在锅里，用小火煎至两边微黄，然后把所有的材料全部放在锅里，用大火煮开之后改为小火煲两个小时，加入适量的食盐即可，具有健脾祛湿的功效。3、茯苓猪腱汤土茯苓，猪腱肉，生姜，土茯苓洗干净切成片，猪肉洗干净切成块，然后和生姜一起放在锅里加入适量的水，大火煮开之后转为小火煮两个小时，最后加入生油和食盐即可，有利于去除身体里面的湿气，健脾益胃的功效。

赤小豆煲鸡汤具有调节身体的作用，能加快人体内湿气的排泄，可以起到消肿利尿的作用，能有效改善身体虚弱的现象，并且可以缓解腰腹部坠胀的感觉，人体内湿气过重容易导致免疫力下降，并且会影响到机体的免疫功能，大家必须要重视湿气的排出，试试这6款食谱，湿气被“吃”没了。

1、赤小豆煲鸡汤

赤小豆，母鸡去除内脏洗干净，把赤小豆放在鸡肚子里，用竹签把鸡肚缝合，加入适量的水来进行煲汤，最后放入适量的调料味就可以了，这种食疗的方法有利于健脾利湿、消肿利尿，特别适合于湿气重引起的手脚沉重、腰腹部坠胀等症状。

2、砂仁陈皮鲫鱼汤

砂仁，陈皮，一条鲫鱼，砂仁打碎，陈皮浸泡去瓤，鲫鱼洗干净放在锅里，用小火煎至两边微黄，然后把所有的材料全部放在锅里，用大火煮开之后改为小火煲两个小时，加入适量的食盐即可，具有健脾祛湿的功效。

3、茯苓猪腱汤

土茯苓，猪腱肉，生姜，土茯苓洗干净切成片，猪肉洗干净切成块，然后和生姜一起放在锅里加入适量的水，大火煮开之后转为小火煮两个小时，最后加入生油和食盐即可，有利于去除身体里面的湿气，健脾益胃的功效。

4、薏米炒扁豆汤

木棉花，鸡蛋花和槐花，扁豆、薏米，猪瘦肉，生姜，把所有的材料洗干净用水浸泡，然后放在锅里用大火煮开再用小火煮直到猪瘦肉煮烂为止，具有清热祛湿的功效。

5、冬瓜薏米鸭汤

老鸭子，薏米，冬瓜，把鸭子清洗干净切成大块放在锅里用大火烧开，煮三分钟左右去除血水，然后用清水洗干净。在锅里放入油五成热的时候放入姜片和葱段爆香，然后再把鸭块倒入直到炒变色的时候放入开水和薏米煮一个小时，最后加入适量的冬瓜和盐，再用小火煮20分钟即可，有利于滋阴降燥、祛湿气。

6、桑枝鲜鸡汤

桑枝，鸡，生姜，把桑枝洗干净用水浸泡，鸡洗干净去除内脏和生姜一起放在锅里进行煮，大火煮开之后改为小火煮三个小时，最后加入生油和食盐就可以了，具有祛风湿、利关节的功效。

试试这6款食谱，湿气被“吃”没了，人体内湿气重，对身体的伤害非常大，因此大家要重视体内湿气的排泄，冬瓜薏米鸭汤具有排出湿气的作用，并且具有滋阴降燥的功效，能加快人体新陈代谢，可以将人体内的有毒物质排出体外，鲜鸡汤具有调节身体的作用，能改善身体素质。