如何帮孩子戒掉零食（扔掉孩子的零食后）
如何帮孩子戒掉零食（扔掉孩子的零食后）路上的同学看到此情此景，发出一阵阵窃笑。"好小子！"她气不打一处来，于是气汹汹地上前，直接打翻了孩子手中的薯片。这位家长平时对孩子超级严格，尤其是在饮食方面。在家中，只要在她目光所及之处，零食通通都难逃进垃圾桶的命运。有一天她心血来潮去接孩子放学，却意外撞到孩子去小卖部买了一大包薯片，"咔嚓咔嚓"嚼得正欢。
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家学宝主笔团 | 恋小暖
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最近，有一位家长和我分享了和孩子的一段小插曲。
这位家长平时对孩子超级严格，尤其是在饮食方面。
在家中，只要在她目光所及之处，零食通通都难逃进垃圾桶的命运。
有一天她心血来潮去接孩子放学，却意外撞到孩子去小卖部买了一大包薯片，"咔嚓咔嚓"嚼得正欢。
"好小子！"她气不打一处来，于是气汹汹地上前，直接打翻了孩子手中的薯片。
路上的同学看到此情此景，发出一阵阵窃笑。
孩子暴脾气也上来了，对妈妈怒目而视，几乎要暴跳如雷，但最终却选了一种叛逆又执着的方法：把薯片从地上捡起来。
母子二人闹得够僵，回家后相对无言。
同在一个屋檐下，终究要沟通，毕竟是血浓于水的亲情，两人闭口不提之前那件事，表面上算是和解了。
但这位家长却意外地发现，孩子越来越叛逆，之前那个还算乖还算懂事的孩子，处处跟她对着干，作业要磨蹭好久才肯写，问他问题也爱搭不理……
她意识到这个问题的严重性，推心置腹地问孩子原因，才发现原来孩子对于之前妈妈扔掉他零食的那件事情耿耿于怀。
在家长眼里的一件“小事”，居然让一个孩子记恨了100天！
幸好这个家长补道歉了，两人冰释前嫌，亲子关系重修旧好。
以前的她，当孩子提出“我可以吃零食吗”的问题时，她都会以一种不可思议的眼神看着孩子。
在她眼里，爱吃零食的孩子是沉迷快乐的、不自律的、是应该被谴责的，她接受不了这样“只想着吃”的孩子，于是经常决断地对孩子说：
“绝对不行！”
如今，这位家长也意识到零食对孩子的意义。
越禁止孩子吃零食，孩子越会偷偷吃。
禁止孩子吃零食的家长从来不在少数，零食在他们眼里，就仿佛洪水猛兽。
他们秉持“不怕一万，就怕万一”的原则，大惊小怪， 矫枉过正，仿佛孩子吃了一颗糖马上会蛀牙，吃了冰激凌马上就会闹肚子，吃了薯片马上就会影响到身体的发育……
当然，也有一些家长没有刻意地阻止孩子吃零食，给孩子自由支配权并适当引导，孩子反倒能自己把握好一个度，适可而止，有节制地约束自己。
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前段时间，在网络上看到这样一则新闻：
来自湖南的一个小孩，到小卖店买零食吃，赊账百元，无力偿还，又回家偷钱。
家长了解了情况后，一怒之下，砸烂了小卖部。
从孩子和家长的表现上看，我们不难推测，在平时这位家长很大可能是不允许孩子吃零食的，以致于孩子只能转战小卖部，释放自己对零食的需求。
欠下小卖部“巨款”后，孩子又不敢回家告诉家长，无疑是怕家长责怪，更害怕家长知道自己偷吃零食。
但其实孩子对于零食的需求并不是一种罪，相反，适当吃零食，稍微满足一下口舌之欲，会给孩子们的童年多增添一份美好的回忆。
将心比心，回想一下自己的小时候，那些诱人的零食是不是曾带给自己无数欢乐？比如：
咪咪虾条
香菇肥牛
西瓜泡泡糖
猫耳朵
大白兔奶糖
你一边陷入回忆杀，嘴角不经意地上扬，却一边禁止孩子吃零食，这无疑是不公平的。
如果动不动就禁止孩子吃零食，久而久之孩子会有一种匮乏感，对零食更加憧憬和向往， 更加纵容自己的需求，你越禁止，他们反而吃得越多。
曾经在微博上看到这样一段话：
家里对糖从来不限制的孩子，到了幼儿园，发现可以用糖诱惑那些平常不能随便吃糖的孩子，比如每天装几颗糖去上学，到洗碗的时候拿一颗糖给同学，对方就很乐意帮他洗碗。总之，他通过零食“收买”了几个小弟给他做各种事儿。
一些人贩子利用零食，也可以轻而易举地骗走对零食有匮乏感的小孩子。
另外，心理学研究表明，成年人有奇奇怪怪的癖好。
比如：特别喜欢某种食物的食物癖，和童年时期特定的愿望没有被满足有关。
对于孩子们来说，没有零食的童年是不完整的，千万不要培养出一个仅靠一两颗糖就能将其骗走的小孩。
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当然，无规矩不成方圆，在吃零食上，家长要适当地引导，助力孩子在天性和规则间取得一个动态平衡。
1.和孩子约法三章
家长可以适当放宽，允许孩子有自己的零食，但必须和孩子约法三章。
比如三餐前不能吃零食，不然正餐就没有容身之处了。
比如每天只能吃多少，不可贪多。
家长给孩子树立榜样，少在孩子面前吃零食。
2.家长在买零食的时候，一定要学会看配料表
配料表中含有“氢化植物油”的，千万不要购买， 因为氢化植物油中含有反式脂肪。
反式脂肪很难被人体消化，影响新陈代谢，可能导致孩子内分泌失调，阻碍孩子健康成长，并可能导致患心脑血管疾病。
除了氢化植物油，还有精炼植物油、植物油、植物奶油、植物脂末、植物黄油等等，都是富含反式脂肪的，建议远远避开。
如果零食中含有过多的添加剂，含有甜味剂“阿斯巴甜”或“安赛蜜”的，也请不要购买。
相对来说，口碑好，有品牌，厂家大的零食，比较有保证。
被曝光的零食小吃千万不能买，不要抱着侥幸心理，“病从口入”从来都不是危言耸听。
校园周边的小吃摊，也请不要光顾，重油重盐，还有灰尘细菌，一些不良商家为了口感，什么料都敢往小吃里放。
3.用健康的零食取代垃圾食品
在平时，尽量用水果、干果代替油炸的垃圾食品。
如果孩子实在是馋，家长可以尝试制作一些健康的小吃。
可以尝试制作营养又健康的甜点，比如绿豆沙、酸奶红薯泥、红豆南瓜甜汤等等。
还有自制披萨、蛋挞、蛋糕等等，和孩子一起制作，增进亲子关系。
零食不是毒蛇猛兽，家长们不必如临大敌，适当引导孩子，让孩子既健康又快乐地成长！
（图片来自网络）
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