外国大码模特腰臀比例（26岁荷兰混血美人）
外国大码模特腰臀比例（26岁荷兰混血美人）弓步拉伸:双手放在墙上，一只脚弓步，脚尖抵住墙，做推的动作。感受小腿后侧的拉伸感和酸痛感，可以帮助拉伸比目鱼肌，改善小粗腿粗壮。30s，左右3组一侧躺在瑜伽垫上形成90度，保持平衡，其中一只腿提起，脚尖在空中画圈，由大腿内侧来发力，可以消除大腿内侧过多的脂肪。30下，左右3组虽然不是模特，但美始终是多元化，女人也可以靠锻炼来维持身体的形态美，通过局部锻炼，达到想要的效果。分享几组十分有效的瘦腿方法，吴昕曾经有肌肉腿、腿部伴随足外翻、膝关节外翻等状况，吴昕也在节目上大方地分享了一些她减小腿的方法。控腿，身体呈90度，垂直于平面，双腿竖直搭在墙上。15分钟身体平躺在瑜伽垫上，收腹，双腿微微弯曲，在空中做踩脚踏车的动作，反复几组。50下，左右3组
瘦，再也不是一种美的定义，也不是唯一的主流审美对于美的评判标准越来越多元化，让人们发现了各种不一样的美，今季的时装周上这一位大尺码的模特行走于各大时装伸展台之间，举止投足间都散发出了迷人的魅力，甚至连很少用丰满模特的Chanel秀场也能见到她的身影，她的出现打破Chanel十年未用大码模特的情况。
一位来自荷兰的26岁模特儿Jill Kortleve成为今年最受到关注的焦点，与一般传统的模特苗条纤瘦的形象不同，Jill Kortleve是一位40码模特，相较之下较为丰腴的身材却成为了今年大秀最亮眼的花絮。有着深邃五官与率性魅力的这位大码模特，不再受到体型的局限，在去年的时尚界上大放异彩，可以在Fenty、Zara和H&M的形象广告上见到她的身影。如今相隔一年后已经横跨了纽约、伦敦、米兰与巴黎各大时装周，Valentino、Michael Kors、Rag & Bone，连Fendi与Chanel都邀请她来为最新一季走秀。
两大品牌颠覆老佛爷Karl Lagerfeld曾经认为没有人对于没有曲线的女生有兴趣如此一说。
Jill曾这么说：她从小生活在荷兰小镇，总是认为无论是行为还是衣着都必须符合某些特定标准，才能得到人们喜爱。她花了快22年的时间去思考人生和探索向往，最终下定决心不去在意自己的体重，不再追求特定的美感。事实证明她的决定是正确的，如今她正视了自己的美，非常有自信的展示自己的身材，得到了众多时尚品牌的追捧，她会在社交网络上分享自己热爱的美食，也绝不羞于展示自己的身材，收获了大批的粉丝和支持，不要给美设限，美是多元化的。
虽然不是模特，但美始终是多元化，女人也可以靠锻炼来维持身体的形态美，通过局部锻炼，达到想要的效果。分享几组十分有效的瘦腿方法，吴昕曾经有肌肉腿、腿部伴随足外翻、膝关节外翻等状况，吴昕也在节目上大方地分享了一些她减小腿的方法。
控腿 空中脚踏车
控腿，身体呈90度，垂直于平面，双腿竖直搭在墙上。15分钟
空中脚踏车身体平躺在瑜伽垫上，收腹，双腿微微弯曲，在空中做踩脚踏车的动作，反复几组。
50下，左右3组
一侧躺在瑜伽垫上形成90度，保持平衡，其中一只腿提起，脚尖在空中画圈，由大腿内侧来发力，可以消除大腿内侧过多的脂肪。
30下，左右3组
弓步拉伸:双手放在墙上，一只脚弓步，脚尖抵住墙，做推的动作。感受小腿后侧的拉伸感和酸痛感，可以帮助拉伸比目鱼肌，改善小粗腿粗壮。
30s，左右3组
女人需要后天的保养和持续的运动来维持健康生活，分享的这些动作可以改善腿部肌肉粗壮，使得腿部线条流畅，能有个好看的腿型，打造漫画腿，坚持21天，女团腿速成记，只要肯努力好看的体态都有了，这是局部的美感塑造的锻炼方式，想要拥有一个好看的腿型，解决身材焦虑就赶紧锻炼起来，能更好的改善腿型和心态，很多网友亲测有效，快来打卡吧。
