怎样养成学习的习惯和高效率学习（在学习前制定明确的目标和计划）

怎样养成学习的习惯和高效率学习（在学习前制定明确的目标和计划）可这位貌不惊人、出身一般的学霸却在天才堆里脱颖而出，连拿4年的一等奖学金，成绩保持在全院前3，还未毕业就被某央企以特殊人才提前聘用，成为后备干部，靠的是什么?在清华，自然是高手如云，个个都是拔尖人才。凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习。除了每天完成固定课程，还包括了每周两次的讲座充电，两门外语的学习，还有固定的锻炼时间。连晚上9点到凌晨1点全都安排满满当当。

真正的学霸从不打无准备之仗。

之前，央视新闻晒出了一位清华学霸的学习计划表，瞬间冲上了热搜。

这份计划表是清华校史馆举行的“清华大学优良学风档案史料展”中一份展品，来自一位本科生。

在这张计划表里，密密麻麻地写着他每天的学习进程。

凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习。

除了每天完成固定课程，还包括了每周两次的讲座充电，两门外语的学习，还有固定的锻炼时间。

连晚上9点到凌晨1点全都安排满满当当。

在清华，自然是高手如云，个个都是拔尖人才。

可这位貌不惊人、出身一般的学霸却在天才堆里脱颖而出，连拿4年的一等奖学金，成绩保持在全院前3，还未毕业就被某央企以特殊人才提前聘用，成为后备干部，靠的是什么?

不是过人的天分，也不是深厚的背景，而是简简单单的两个字：自律。

也就是我们今天重点要讲的高效学习习惯之一：学习高手在学习前制定明确的目标和计划——选对方向，比马上开始更重要。

哈佛大学教授斯坦利.霍夫曼说∶“不管如何，要想提高学习的效率，不可或缺的是要制订详细的学习计划。”

这话对于在学习中爱拖拉、爱空想的人来说，尤其有用。

再回想一下自己的学习生涯，课桌上刻的“早”、“勤”，每学期开始列的学习计划，是不是最终都成为了空头支票，被你抛之脑后？

当然，上面所讲的清华学霸的学习计划也并不适用于每个孩子，尤其是对才开始制定计划、执行计划的人来说，排得满满的学习计划反而过犹不及，容易让孩子产生逆反心理，从而坚持不下去。

所以，在制订学习计划时有一些问题需要注意：

1、计划要全面。计划里不能只有三件事：吃饭、睡觉和学习。除了有学习的时间外，还应当有为集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有娱乐活动的时间。

2、长计划和短安排。在一个比较长的时间内究竟干些什么，应当有个大致计划。例如，一个学期、一个学年应该有个长计划。有长计划，还要有短安排，否则长计划要实现的目标不容易达到。

3、突出重点，兼顾一般。所谓重点：一是指自己学习中的弱科，二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间、集中精力来攻下重点。

4、不要脱离学习的实际。有些同学订计划时满腔热情，想得很好，可行动起来寸步难行，这是目标定得过高、计划订得过死，脱离实际的缘故。

5、不要太满、太死、太紧。要留出时间，使计划有一定的机动性，这样完成计划的可能性就增加了。

6、脑力活动与体力活动结合。在安排计划时，不要长时间地从事单一活动，学习和体育活动要交替安排。比如：学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习。锻炼时运动中枢兴奋，而其他区域的脑细胞就得到了休息。

逆袭从来都不是传奇的一跃而上，而是一步一步踏踏实实走出来的。

如果孩子能够长期按计划学习和生活，到时间就起床，到时间就睡觉，该学习时就集中精力学习，该锻炼身体时就锻炼身体。这样会使学习生活很有规律，也能逐渐养成良好的学习习惯。

而这种良好的学习习惯可大大提高学习效率和学习质量，增强自身的能力。