总是焦虑会有什么坏处（长期焦虑到底会不会）
总是焦虑会有什么坏处（长期焦虑到底会不会）比较典型的例子是焦虑的急性发作，医学上又叫“惊恐发作”。患者会突然出现心慌、胸痛、胸闷、呼吸困难，甚至有人在那一刻有马上就要死去的感觉，这时大家的第一反应往往都是怀疑心脏病发作了，立刻打急救电话。但一般在路上或者到了医院休息一会儿就好了，检查也没有发现任何问题。很多这样的患者在接受了焦虑的治疗后，躯体的不适就自然缓解了。很多焦虑症患者最开始没有或者很少有情绪的症状，而是以身体上的症状为主。所以这些患者最开始去的不是心理科也不是精神科，而是各个内、外科，很多患者反复检查都没有查出一个具体病症，这时候就要小心是不是焦虑的问题。所以当出现焦虑情绪时不必太过担心，只要能够及时进行调节，这种情绪就能烟消云散，如反之，情绪得不到缓解，还影响到正常的学习和工作，或是出现一些躯体症状，那就要考虑可能患上焦虑症了。焦虑症是神经症中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，
“医生，我好像得了焦虑症…”
“我的论文写不出来，压力好大，又特别着急，我是不是得了焦虑症了。”
“哎呀，我一焦虑了就开始着急，着急了脾气就不好，我周围的人也跟着受气，我也知道这样不好，可那一阵上来了怎么也控制不住”。
以上形式的对话经常发生在我们的日常生活中，紧张的生活节奏和繁重的工作压力，有时候突然面对生活和工作内容的变化，我们都会表现出焦虑的情绪。有研究表示，焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机。
所以当出现焦虑情绪时不必太过担心，只要能够及时进行调节，这种情绪就能烟消云散，如反之，情绪得不到缓解，还影响到正常的学习和工作，或是出现一些躯体症状，那就要考虑可能患上焦虑症了。
焦虑症是神经症中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。由于与普通的焦虑情绪难以区分，焦虑症的治疗经常被患者忽视。如果发展成为长期慢性焦虑，可能会对身心均造成巨大影响。
患者看病往往去错科室很多人认为焦虑就是一种不良情绪，只是情绪问题，但其实人的身体本身也是一个巨大的情绪表达器官，当出现焦虑情绪的时候，我们的身体也会表达这种不良情绪，出现身体的症状。临床上很多焦虑症患者除了有紧张、坐立不安、心慌等表现以外，还有很多身体的不适感，比如说不清楚的疼痛、酸胀，部位不定的不适感等等。
很多焦虑症患者最开始没有或者很少有情绪的症状，而是以身体上的症状为主。所以这些患者最开始去的不是心理科也不是精神科，而是各个内、外科，很多患者反复检查都没有查出一个具体病症，这时候就要小心是不是焦虑的问题。
比较典型的例子是焦虑的急性发作，医学上又叫“惊恐发作”。患者会突然出现心慌、胸痛、胸闷、呼吸困难，甚至有人在那一刻有马上就要死去的感觉，这时大家的第一反应往往都是怀疑心脏病发作了，立刻打急救电话。但一般在路上或者到了医院休息一会儿就好了，检查也没有发现任何问题。很多这样的患者在接受了焦虑的治疗后，躯体的不适就自然缓解了。
长期焦虑危害身体各个器官焦虑症最大的危害就是导致患者精神上的痛苦，降低患者的生活质量，长期影响情绪，影响工作和生活。
在焦虑症初期，很多患者会出现腹泻、消化不良或者便秘；有一些急性惊恐发作的患者会心脏不舒服；还有的患者会感觉到各种疼痛，可能这段时间是这个地方不舒服，过一段时间就变成另外一个地方，疼痛的性质也很难描述，患者往往说不清楚这种疼痛究竟是像针扎一样疼还是胀痛。
很多患者担心长期焦虑下去会不会“疯掉”？会不会转变成为精神分裂症或者更严重的疾病？
答案是不会的，因为焦虑症属于功能性障碍，不属于重型精神病的范畴，如果只是单纯的焦虑症，不管它造成多么大的精神上的痛苦，都不会转化为其他更严重的问题。当然如果患者同时合并有其他的疾病就另当别论了。
1、解释法
由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
2、放松法
放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
3、冲击法
让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
4、系统脱敏法
在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
5、催眠法
催眠疗法是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。催眠法适于广泛性焦虑症，是以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼。
除了以上几种疗法之外，自我治疗焦虑症也尤为重要。以下自我调节法，仅供焦虑症患者参考。
1、要学会自我调节，不要过于追求完美，对自己期望不可过高，“去摘你跳一下就能拿到的桃子”。
2、要学会顺其自然，不要和大环境对着干。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情。
3、要建立良好的生活方式。均衡饮食，吃多种多样的食物，少喝咖啡或茶叶。限制饮酒和远离毒品。对平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，增强自我控制能力和稳定情绪。
