膝盖前叉韧带断了手术后如何锻炼（膝关节手术后练直抬腿）
膝盖前叉韧带断了手术后如何锻炼（膝关节手术后练直抬腿）以我的经验来看，对于普通的老百姓还是相对来说保守一点比较好，可以坚持至少戴3个月不脱掉。因为也不必要争这一个月两个月的去干什么事去，老老实实戴着即可。但是如果说你做的是人工韧带，一般来说就不需要这么久了，人工韧带相对来说 是非常快的，因为不需要韧带愈合的过程。当然现在学术上的争论的观点是：是不是术后要戴这么久，甚至有个别比较极端的，说直接不带支具也可以。不佩戴支具有哪些好处？当然它对于股四头肌，尤其是膝关节周围的这些肌肉强化效果更强，因为康复训练的时候会充分的收缩股四头肌所有的肌肉，间接刺激膝关节肌肉的强化。所以在韧带在中后期的时候是可以不佩戴的，还有如果做了比较轻的像半月板、骨性关节炎清理手术、滑膜清理手术，还有轻的软骨损伤，这些在早期也是可以不佩戴支具。普遍来说，膝关节做完手术后第二天回来就要带着。第一个月，建议24小时佩戴，但是从第三周开始支具就可以调节一些角度。例如第三周的时候大多
大家好，我是掰腿老黄，昨天有一个患者问说膝关节做完手术之后做直抬腿，到底要不要佩戴肢具？其实这个问题确实问的人也挺多的。那么到底佩不佩戴支具，首先要知道戴支具和不戴支具各有什么优缺点。
一、佩戴支具有哪些好处？首先说如果说佩戴支具的话，在早期对膝关节的稳定性有一个很好的保护。早期如果做了韧带重建手术，这个时候其实还是鼓励进行支具的佩戴的，而且对于肌肉力量比较弱的，佩戴支具也是可以通过其他关节代偿来完成直抬腿的运动。
膝关节如果就力量很弱，抬腿的时候可能会打软，但是有支具的固定，膝关节就是伸直锁死的状态，这个时候可以通过髋关节的肌肉收缩，髂腰肌还有股直肌，这些肌肉的收缩，同样也是能完成直抬腿的动作的。
这个过程中抬腿也是辅助把股四头肌的内侧头和外侧头进行辅助的收缩，对于早期的肌肉力量也是有好处的。所以说对于膝关节韧带重建手术的，或者说早期伴随疼痛的恐惧的，还有肌力弱的这些患者是推荐进行佩戴肢具的直抬腿运动的。
不佩戴支具有哪些好处？当然它对于股四头肌，尤其是膝关节周围的这些肌肉强化效果更强，因为康复训练的时候会充分的收缩股四头肌所有的肌肉，间接刺激膝关节肌肉的强化。所以在韧带在中后期的时候是可以不佩戴的，还有如果做了比较轻的像半月板、骨性关节炎清理手术、滑膜清理手术，还有轻的软骨损伤，这些在早期也是可以不佩戴支具。
普遍来说，膝关节做完手术后第二天回来就要带着。第一个月，建议24小时佩戴，但是从第三周开始支具就可以调节一些角度。例如第三周的时候大多数人的膝关节康复角度，要求在30度左右，每过一周增加10～15度左右。逐渐地在行走的时候佩戴支具，也能达到膝关节屈伸的过程。所以一般我们希望患者佩戴三个月左右不脱掉，因为这样的话韧带是相对来说长的比较结实，而且在第三个月的时候大多数人的肌肉力量也恢复的不错，所以第三个月是取掉支具比较合适的时机。
注意：如果在第二个月~第三个月之间，如果你因为觉得支具太大了卡的实在难以忍受，这个时候也可以选择市面上比较常见的功能性支具去佩戴，尤其要戴那种两侧有支撑钢条的才是有效果的，关键时刻可以保护到膝关节。
当然现在学术上的争论的观点是：是不是术后要戴这么久，甚至有个别比较极端的，说直接不带支具也可以。
以我的经验来看，对于普通的老百姓还是相对来说保守一点比较好，可以坚持至少戴3个月不脱掉。因为也不必要争这一个月两个月的去干什么事去，老老实实戴着即可。但是如果说你做的是人工韧带，一般来说就不需要这么久了，人工韧带相对来说 是非常快的，因为不需要韧带愈合的过程。
关于膝关节术后康复如何在家做康复训练，可以参考我的专栏，里面有详细的康复训练方法，膝关节术后1个月，3个月，3个月后如何康复都可以详细学习~
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