秋葵和土豆一起炒可以吗（秋葵加土豆营养价值高）

秋葵和土豆一起炒可以吗（秋葵加土豆营养价值高）秋葵沥干水分，竖着切成大小一样的丁，小星星状，蒸好的土豆捣碎，加入牛奶、胡椒粉、盐搅拌成泥。土豆去皮切厚片，放入蒸锅隔水蒸10分钟，秋葵洗净，下入锅中，加入少许盐、油，焯水捞出。养生吃法：秋葵土豆泥食材：土豆、秋葵、牛奶、胡椒粉、盐、海鲜汁做法：

随着夏天的到来，很多女生都犯愁，因为冬天毫无节制的美食，所以如今有了赘肉加身，可是现在徒伤悲也没用，因为要穿裙子了，唯有赶紧将身材瘦下来才是首选。于是各种减肥方法更是轮番上阵，但是要我说，最安全的就是食疗减肥！今天要给大家介绍的这道食物就是秋葵土豆泥，让你越吃越瘦！

这道秋葵土豆泥让人看着就有食欲，非常适合夏天食欲不振的时候吃。当土豆遇上秋葵，好看又好吃的满天星就做好了，做法新颖有创意，让人特别的欣喜，保证上桌准光盘！不光颜值高，吃进嘴里也是一种享受，关键是做法也非常简单，营养价值高，适合一家老小吃。

一直以来我们家都是土豆爱好者，无论是土豆丝还是土豆片，每次都能吃光光。这道秋葵土豆泥也不例外，有了这菜孩子每次都能乖乖吃一大碗饭。那么你知道秋葵土豆泥到底有哪些功效呢？下面就来跟大家聊一聊。

我们先来说说秋葵，秋葵含有大量的黏滑汁液，具有特殊的香味，味淡性寒，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种矿物质。常吃秋葵具有开胃促消化，润肠通便，延缓衰老，减脂瘦身的功效。土豆含有大量的淀粉，所含的钙、磷、铁等微量元素对促进生长发育都有好处。

养生吃法：秋葵土豆泥

食材：土豆、秋葵、牛奶、胡椒粉、盐、海鲜汁

做法：

土豆去皮切厚片，放入蒸锅隔水蒸10分钟，秋葵洗净，下入锅中，加入少许盐、油，焯水捞出。

秋葵沥干水分，竖着切成大小一样的丁，小星星状，蒸好的土豆捣碎，加入牛奶、胡椒粉、盐搅拌成泥。

先把秋葵丁铺在碗底，倒入土豆泥压实，把碗倒扣在盘子上，淋上海鲜汁即可食用。