十天不吃饭加运动能瘦几斤（又胖了憋方）

十天不吃饭加运动能瘦几斤（又胖了憋方）1、咖啡因本来就有提神的效果。首先，来说提供能量为防弹咖啡站台的明星网上宣称这款咖啡很神，除了提供能量，可以瘦身，甚至可以抗癌。真的这么神奇吗？

有一种新型“减肥神器”很流行，名字叫防弹咖啡。网上炒的风风火火，甚至一些知名的咖啡品牌，明星产品就是防弹咖啡，评论里有很多小仙女pick，每天一杯，比吃饭还准时。

喝杯咖啡就能瘦，名字还那么拉风，e妹也心动啊，赶紧打开万能的度娘，快速找到了目标对象。

防弹咖啡与它的创始人Dave Asprey

防弹咖啡是什么？它是一个硅谷工程师提出来的，叫做bulletproof coffee，音译过来就是防弹咖啡。它的制作方法很简单，只要在240毫升的黑咖啡里，加入黄油和椰子油各1调羹，混匀即可。

为防弹咖啡站台的明星

网上宣称这款咖啡很神，除了提供能量，可以瘦身，甚至可以抗癌。

真的这么神奇吗？

首先，来说提供能量

1、咖啡因本来就有提神的效果。

2、防弹咖啡的主要成分是咖啡和脂肪，不含糖（碳水化合物）。只喝防弹咖啡，没有碳水化合物的摄入，人体内的血糖很稳定，胰岛素也就不会波动，自然不容易犯困。

3、脂肪消化速度慢，本身的饱腹感强，热量也高，所以会觉得精力充沛。

再来说瘦身、抗癌

其实，这种“咖啡 黄油”的减肥法，与医学上的生酮饮食法是一样的原理。

简单理解就是：极低量摄入碳水（糖），让身体先消耗脂肪以达到减肥，大量的油脂在这里起到抗饿的作用。

生酮饮食是一种高脂肪、高蛋白、极低碳水的饮食模式，脂肪被转化为酮体，直接为人体供能。1920年就开始应用于难治性癫痫，近年来也研究用生酮饮食来抗肿瘤，以及治疗糖尿病等肥胖相关的代谢病。

但是！！

生酮的条件极其苛刻，饮食结构单一，而且跟中国人以米面为主食的饮食习惯相反，一般人很难长久坚持；即使减重成功后，没有合理的饮食指导，一旦恢复原有的饮食，很容易就反弹。另外，生酮饮食也有副作用，短期容易出现低血糖、头晕乏力、胃肠道症状，长期则容易有高脂血症、肾结石等。

因此，普通人并不适合长时间的生酮减肥。

减肥方法那么多，

哪一种最安全呢？

现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素异常。中医则能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手，对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。

中医减肥是近年来比较受欢迎的，因为它不像服用减肥药会有明显的副作用，也不像节食、运动那么难熬，只要通过合理的穴位减肥，就可以控制食欲，收到很好的减肥效果。真正达到安全、有效、长期的减肥。

针灸减肥

针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能，对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

针灸减肥讲究周期，每次都需要定期进行针灸，才能发挥最好的减肥效果。

穴位埋线减肥

在针刺基础上，针刺疗法和组织疗法相结合，根据肥胖人群的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位处，埋入蛋白质线，以线代针，起到长效针感、健脾益气、疏通经络、温中散寒、调和阴阳气血的功效。

中药减肥

采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成能量，促进在人体内的能量代谢，从而达到健康减肥的目的。

中药的不同药材都有各自的药性和服用禁忌，一定要在专业医生的指导下服用。

e妹佛系减肥观点：

中医减肥主要是通过调节五脏功能，把不健康的身体状态调整回阴阳调和的状态。若你是一个很健康的胖子，中医调理也不能够起到明显的减肥作用，还是勇敢地接受造物主对你的厚爱，做个快乐自信的胖子，对世界大声说：我胖得很健康！