练臀部最好的动作健身房练臀（四个翘臀不粗腿的练臀动作）
练臀部最好的动作健身房练臀（四个翘臀不粗腿的练臀动作）·动作四，壶铃摇摆(臀整体)。这个动作可以在锻炼臀部整体的同时，燃烧更多热量，燃脂翘臀。
四个翘臀不粗腿的练臀动作。
·动作一，相扑硬拉。这个动作可以很好的锻炼到下臀部，打造下臀线。
·动作二，直腿硬拉。这个动作可以很好的锻炼到上臀部，提高臀线。
·动作三，单腿硬拉。这个动作可以让侧臀更加饱满，而且可以改善臀凹陷。
·动作四，壶铃摇摆(臀整体)。这个动作可以在锻炼臀部整体的同时，燃烧更多热量，燃脂翘臀。
