太极先行全民健身（传承太极全民健身）

太极先行全民健身（传承太极全民健身）陈氏太极刀，又称“太极缠刀”。一手持刀，另一手随刀法的变化作为配合，忽隐忽现，动作朴实无华，实用性强，进可攻，退可守，圈圈相套，灵活善变，发力干脆。对刀身、刀刃、刀尖、刀背滚动运用。不可直来直往，不论练快练慢，都要松圆为主。对闪、砍、劈、剁、棚、拦、撩、扎等法的要求，以滚手、滚身、缠头裹脑、律背围腰来体现出太极刀法的精妙。太极观音拳。又称太极养生观音拳，是融合了陈氏太极拳、瑜伽、佛手印等多家拳法，是一套男女老少皆宜的拳法。大汇演开幕式在热心领导富有坎门特色的浓浓坎门腔中开始了。坎门武术分会表演了“杨式24式简化太极拳”、“太极八法五步”。简化太极拳是国家体委以传统杨式太极拳为依据，对重复动作进行删减，并去繁就简，以利初学者学练入门，因其易学易记，深受国内外广泛欢迎。对推广太极拳运动的发展，以及全民健身运动起到了重要的作用。“太极八法五步”是从各流派太极拳中具有共性的最为核心的八法五步技术入

玉环市武术协会坎门分会于三月十四日早上七点半在坎门东沙社区海边举行全民健身太极传统武术大汇演。

这是我们的节目单与活动流程。

有很多非物质传统武术文化遗产是该好好传承下来，能推进全民健身，让人受益无穷，尤其是与太极有关的一切活动。

大汇演开幕式在热心领导富有坎门特色的浓浓坎门腔中开始了。

坎门武术分会表演了“杨式24式简化太极拳”、“太极八法五步”。简化太极拳是国家体委以传统杨式太极拳为依据，对重复动作进行删减，并去繁就简，以利初学者学练入门，因其易学易记，深受国内外广泛欢迎。对推广太极拳运动的发展，以及全民健身运动起到了重要的作用。

“太极八法五步”是从各流派太极拳中具有共性的最为核心的八法五步技术入手，采用太极拳常见的“桩功”和“行为”两种锻炼形式。通过系统的提交和整理。形成一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。是继24式简化太极拳之后，推出的一个更简单易学的太极拳入门套路。

太极观音拳。又称太极养生观音拳，是融合了陈氏太极拳、瑜伽、佛手印等多家拳法，是一套男女老少皆宜的拳法。

陈氏太极刀，又称“太极缠刀”。一手持刀，另一手随刀法的变化作为配合，忽隐忽现，动作朴实无华，实用性强，进可攻，退可守，圈圈相套，灵活善变，发力干脆。对刀身、刀刃、刀尖、刀背滚动运用。不可直来直往，不论练快练慢，都要松圆为主。对闪、砍、劈、剁、棚、拦、撩、扎等法的要求，以滚手、滚身、缠头裹脑、律背围腰来体现出太极刀法的精妙。

58式老架杨式太极剑：太极拳之延伸，剑法转妙，演练时，剑随身运，身随剑走，身剑合一，吞吐自如，舒展大方，柔中寓刚，绵里藏针，绵绵不断，滔滔不绝，上下相随，完整一气。

太极大荟萃。坎门分会的掌门人与几个高手各自为阵，身法、步法、手法都是圈，有阴阳变化，圈有顺逆，有左右，有前后、有上下、有大小，有有形，有无形，总之都离不开顺逆之圈，各种不同的圈，错综交插，有虚有实，防则虚，不防则实，灵活变化，让人看了目不暇接。

太极推手，表演者是坎门武术分会陈高文、王好平、林青银、阮旭辉、郑水叶、蔡玲素、高源宝、庄艳华等，他们充分运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技法以达到借力、发力，使对方身体失去平衡的一项具有对抗性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动。它以四两拨千斤、发人如弹丸、弹指一挥，跌丈外，身体微动，彼落空的技艺被人所称道。

太极推手，在不用护具之状态下，通过推手双方的阴阳矛盾运动，演练太极精髓的一种良好的运动形式，充分体现了太极拳道的兼容性。

大汇演后交流与合影，其乐融融。