彭于晏身材挑战计划（100天彭于晏第74天今日体重78.2KG）

彭于晏身材挑战计划（100天彭于晏第74天今日体重78.2KG）感谢您的收看，下期再见。

第74天，100天彭于晏。

今天是100天彭于晏挑战的倒数第27天，也是2022阳转阴后回归的第二天，因此我选择保守一些，没有进行空腹5氧运动，而是吃饱了再来减肥。今天的锻炼包括背部和二头肌以及腹肌。今天的体重上涨了1斤，但我没有感到丝毫的焦虑，因为体重的波动是很正常的。

以最近2次阳后的体重为例，最低时我下降到了155斤，也就是比今天轻了2斤。短期内体重的波动主要是由于水分，而我们想要减掉的是脂肪。只要我们保持每天200-500卡路里的热量差，脂肪就会逐渐减少，完全不必为某几天的体重上升而感到焦虑。

因此，在减脂减肥的过程中，我们不应该过于着急，需要有耐心，今天的锻炼没有让我感到不适，我会继续加油。

感谢您的收看，下期再见。