想练成彭于晏身材要去健身房吗（健身小白多久能练成彭于晏那样身材）

想练成彭于晏身材要去健身房吗（健身小白多久能练成彭于晏那样身材）我要增肌要练多久才能出来？比如：一个典型的瘦胖子，用9个月的时间，露出清晰肌肉线条在大梦看来他的好身材正式因为他无比坚定的决心和毅力现实中你有这样的决心和毅力吗？很多刚开始健身的人，都会问以下这些问题！

很多小哥哥在后台给大梦留言，我多久才能练出腹肌啊！我多久才能练出胸肌！更有直言我多久才能练出谁谁谁那样的身材！醒醒吧！我就算告诉你多久能练出来，怎么去做，你肯努力吗？

有的是坚持了，但坚持超不过三天留言真的好累啊！so，难道你以前觉得健身塑形减脂都很轻松？每个拥有肌肉的小哥哥也都是这么过来的啊！毒鸡汤喝完了，我们就来聊聊一个没有健身基础的人，练成彭于晏那样的身材要多久？

在回答这个问题之前

大梦先带大家，来看这样一个故事

一个典型的瘦胖子，用9个月的时间，露出清晰肌肉线条

在大梦看来他的好身材正式因为他无比坚定的决心和毅力

现实中你有这样的决心和毅力吗？很多刚开始健身的人，都会问以下这些问题！

比如：

我要增肌要练多久才能出来？

我要减脂要练多久才能出来？

需不需要去健身房练？

需不需要找私人教练？

实际上!对于刚开始健身的人，缺少的并不是方法！

而是你有没有下定决心，有没有一个正确的心态！

问问自己能够坚持多久？健身是这世界上最公平的事 付出多少就会收获多少

只要坚持付出 所有人都能练出

大众眼里那种美好的身材

很多刚开始健身的朋友都很积极 埋头苦练1个月后看不到改变 最后放！弃！了！

如果非要告诉你切合实际的答案

那你至少需要训练3到6个月

才能看到较明显的改变

因此你要做好心里准备

这样你更能坚持下去

避免半途而废

当你做好心里准备要坚持下去 接下来你要做的就是自律

以下最基础的3点你需要做到

1、每次健身的时间达到1小时

2、有规律的隔天健身一次

3、去健身房是真的认真训练，不是去洗澡

如果以上3点都能做到

那剩下来的就是训练方法和饮食

这些都可以一边训练一边学习

不论你是自学还是请教他人

这些健身知识 都会随着时间的积累迎刃而解

练出好身材只是时间问题

坚持付出 就会有100%的回报

你的身体不会欺骗你

好身材等着你

所以啊，好身材并不是真的练不出来，又不是在梦里才能拥有，而是你真的能坚持吗，大梦在健身房就看到一个妹子几乎健身房经常碰到他，但是跑步时候胳膊搭在扶手上，身子架起来然后腿动几下，先不说这样多危险，我真的想说你这样能瘦下来就见鬼了！（跑步时看电视剧还开扩音.....绝望）