如何快速提升古典舞身韵（提升气质学古典舞）

如何快速提升古典舞身韵（提升气质学古典舞）用胸口微微的向前伸。注意，腆和冲一个是往斜前方，一个是往正前方。四、腆和沉反着走，从尾椎一点一点向上提，到中腰，再到胸腰，最后到脖子，慢慢的到头，想象头顶上有一根绳子在一点一点的把你拉上去。三、横移从肋骨处向左边和右边出去，此时下半身要保持不动，双肩呈水平线，不可以上下扭动。

身韵练习是古典舞的基础，既能解决舞者形态问题，也能提高舞蹈的美感和舞者的气质。学习身韵组合，不仅能提高古典舞技巧方面的实力，更是能提高舞蹈的美感，所以身韵也成了中国舞舞者们的一项必修课。那么古典舞身韵要学习八大元素都包含：

一、沉

首先身体放松，然后从尾椎一点一点的向下，到中腰，胸腰，脖子，头。头一定要最后走。

二、提

和沉反着走，从尾椎一点一点向上提，到中腰，再到胸腰，最后到脖子，慢慢的到头，想象头顶上有一根绳子在一点一点的把你拉上去。

三、横移

从肋骨处向左边和右边出去，此时下半身要保持不动，双肩呈水平线，不可以上下扭动。

四、腆

用胸口微微的向前伸。注意，腆和冲一个是往斜前方，一个是往正前方。

五、含

含也是一样，胸口像被人打了一拳一样包回去，肩膀微微向回收。注意，含和靠的区别在于，有没有延伸到尾椎。靠是一直往后收到尾椎，而含只含胸口的位置。

六、冲

冲就是斜方位向前探出。

七、靠

靠就像胸口被人打了一拳一样往里收，但是要注意，要一直延伸到尾椎。

八、旁提

用肋骨向上划一条弧线。