手腕无力手指握拳康复锻炼（手指手腕发麻咋办）

手腕无力手指握拳康复锻炼（手指手腕发麻咋办）

如果手指手腕发麻，不妨试试这个简单的方法。搬东西或长时间工作会导致肱二头肌紧张，从而压迫劳神经。只要轻轻用大拇指按压腋窝，找到劳神经，就能感到咯嘣的触感。这说明劳神经受到了压迫，导致手指抬不起来。想要缓解，只需要做一个简单的拉伸动作。具体步骤如下：

·身体向侧，坐在椅子上，抬起一侧手臂，用手抓住虎口位置，将手腕向外旋转，将手举到空中；

·用另一只手按住肩膀，向上用力提起，拉伸幅度为手臂长度的60%-70%，保持20秒钟。

·拉完之后甩甩手，手指发麻的问题就会迎刃而解。