你要什么才能改变自己的人生（人生最美好的改变）
你要什么才能改变自己的人生（人生最美好的改变）于是后者努力瘦身、美容、控制情绪，想要追求一个更好的自己。前者用放大镜看自己的优点，后者则用放大镜来看自己的缺点。反过来，你有没有发现，很多女人明明那么优秀，骨子里却非常自卑？她们总是怀疑自己不够好：长得不够高，身材有点胖，脾气不太好，眼睛不够大，嘴巴又不够小，情商经常不在线，不招人喜欢，能力差拖别人的后腿……普通却自信的男人，和优秀却自卑的女人，他们的区别就在于：
文 | 郁莉 · 主播 | 雅萱
十点邀约作者
“为什么有些男人明明那么普通，却可以那么自信？”
今年《脱口秀大会》上参赛选手杨笠的一句发问，让现场爆笑不止，也让很多人产生了共鸣。
反过来，你有没有发现，很多女人明明那么优秀，骨子里却非常自卑？她们总是怀疑自己不够好：
长得不够高，身材有点胖，脾气不太好，眼睛不够大，嘴巴又不够小，情商经常不在线，不招人喜欢，能力差拖别人的后腿……
普通却自信的男人，和优秀却自卑的女人，他们的区别就在于：
前者用放大镜看自己的优点，后者则用放大镜来看自己的缺点。
于是后者努力瘦身、美容、控制情绪，想要追求一个更好的自己。
可是达到了这个“更好的自己”，她就会变自信吗？
同学丹丹本来有一份不错的工作，在一线城市扎根，但在孩子出生后，她做了全职主妇。
自从不上班之后，丈夫对她就没耐心了。
关心他工作顺不顺利，丈夫就说：“你都不上班，知道什么？在家看好孩子就行了。”跟他谈心事，他也不爱听，一句“我看你就是在家无所事事闲的”，就把她怼了回去。
时间长了，丹丹渐渐觉得自己真的“笨手笨脚”、“脱离社会”，孩子一哭，她就先责备自己，“怎么连个孩子都看不好”，家里乱了，也会怀疑自己光是带孩子都做不好，就别想一边带孩子一边工作了。
等到几年后出去工作，她发现自己并不是丈夫讲的一事无成的样子，同事很喜欢她、欣赏她，那些话不过是丈夫的打压而已。
丹丹已经足够成熟，她能够辨别别人所打压的是不是真实的自己。
但是一些在童年被父母灌输“你不够好”的孩子，就没有这么幸运了。
佟丽娅有着标准美女的五官，加上从小练习民族舞，体态婀娜，但是刚出道的时候，她的眼神里总是透着羞涩、怯懦，散发着一种谨小慎微。
跟陈思诚公布恋情后，她总是小鸟依人的样子，面对“伴侣出轨怎么办”的提问，她说：“只要回家就好”。
又独立又美丽，居然能原谅出轨？很多人都不明白，直到看到佟丽娅父亲对她的教育。
他曾在电视节目里公开说：“希望到了陈家以后，多干一些活，给老陈做做饭，伺候伺候他。”
这些“你只是个普通女孩，女大从夫”的观念，让佟丽娅始终活在“自己远远不够好”的自卑里。
直到真的遭受伴侣出轨的打击和阵痛，她才开始审视自己、活出自己最美好的一面。
波伏娃说：“女人不是天生的，而是后天习得的。”
女人从长什么样子、体重多少、到赚多少钱、嫁了什么样的老公、生没生孩子，每个角落都被各种标准包围着，你只有做到这样，才是一个成功的女人。
这些标准像一把无形的绳索拉着女人，你一定要努力，一定要比别人做得好，结果就把很多人拉到了焦虑边缘。
又胖了一斤，“连体重都控制不了，何以控制人生？”
老公又把家里弄乱了，“怎么嫁了这样的人？我这辈子就这样了。”
孩子的名次又落后了，“你不努力将来是等着啃老吗？”
怎样才能不被“标准”绑架，活得轻松自在？
幸福力导师海蓝博士在《不完美，才美》中说：
“生活不易，人人如此。幸福不是如何得到你想要的，而是如何与你不能改变的一切和平相处。爱上不完美的自己，改变能够改变的，接纳不能改变的。那么不管人生如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐。”
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接纳自己，就是悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值，不因自身的优点、特长和成绩而骄傲；
同时欣然正视和接受自己现实的一切，不因存在的某种缺点、失误而自卑。
马斯洛这样总结自我接纳：
一个自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰，感到内窘与不安。
他们能坦然地接受自己的现状，包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活。
三毛曾收到一个女孩的来信，她诉苦说：“我，29岁，单身，相貌平凡，工作能力有限，闲来除了看书，没有特别爱好，异性似乎也对我不感兴趣，我很自卑，不知道活着还有什么快乐？”
三毛回复这个女孩：
生命的目的和意义是‘寻找真正的自由’，然后享受生命。
我们的生命没有谁更精彩，同样平凡，但我多了对自我的期许和看中，不轻视自己。
一个人容貌不差，且有正当的职业，懂得在下班之余探索生命，这就是很美的事情。
如果能发现一些有趣的事情，比如布置房间，添置小物件，何尝不是平凡生活里的小确幸？
因为不接纳自己，我们总是盯着那些缺失的、不够好的部分看，而忽略了已经拥有的每一个细小的美好。
因为不接纳自己，我们以为达到了一个更好的标准，就能变得自信，但这样的标准其实并不存在。
一个咨询者曾经问我：“老师，我接纳了自己的平凡，不逼自己必须多优秀，可是我更不上进了，整天玩游戏，上班起晚了，干脆就再躺一会儿……”
自我接纳是一个人不断成熟、对自己和世界有更加深刻了解的过程。
接纳不是让人安于现状、接受现实、自暴自弃。接纳只是一个开始，接下来的改变才能实现接纳的意义。
后来，我跟她一起制定了一套接纳自己的计划。
从她理想中的自己开始想象，她列出了自己想要的十几种特质，比如皮肤光滑、情绪稳定。
在每一个特质下，我们又列了一个一个小步骤，比如每天补充维生素、11点前必须睡觉、一周健身3次、睡前做10分钟改善情绪的练习等等……
几个月下来，她生活规律，态度积极，也由衷的越来越喜欢自己。
正如海蓝博士在书中所说：“慢慢的你会知道，有很多人、很多事，不管你怎样希望都无法改变，不管你做什么也无法改变。
事情有它自然的规律，人有Ta自己的意愿，你想改变是因为不符合你的意愿，这个世界有多少事情会按你的意愿改变呢？
我们能做的只有两件事：要么改变自己，要么接纳现实，否则就是自讨苦吃。”
而真正的成熟就是，改变你能改变的，接纳你不能改变的。
你能坦然地接纳自己的样貌、身材、关系、工作、生活吗？
你发自内心地接受孩子、伴侣原本的样子吗？
你会为这一切的“不够好”而产生焦虑感吗？
今天向你推荐海蓝博士的《不完美，才美》，她会告诉你如何向内观，接纳自己所有的情绪，发现自己真正想要的，照顾自己的内心。
对前路迷茫、对当下焦虑时，读一些好书，看一看先行者的探索，听一听专业意见，是每个人能给自己的最好改变。
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图片来源 | 视觉中国、网络（如有侵权，联系删除）
-作者-
郁莉，双鱼座3号人，只写思考过的文字，做散发芬芳的女人。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超3000万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。
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