吃啥蔬菜养颜：女性不想早显老 常吃10道菜 排毒养颜皮肤细腻

吃啥蔬菜养颜：女性不想早显老 常吃10道菜 排毒养颜皮肤细腻3、煮好的菌汤移入锅中烧开下豌豆苗烫一下，撒盐调味即可。2、将处理好的菌菇一起放入砂锅中，加足量水，煮开后转小火慢炖半小时以上；菌汤：冬菇、榛蘑、姬松茸、蟹味菇、枸杞子步 骤：1、菌汤原料中的所有干菌菇用温水泡发，新鲜菌菇洗净；

#春日生活打卡季#

大家好，欢迎大家来到我的自媒体，我是美食作者锦绣V山东，现在是春暖花开，万物复苏时节，春天是一个生长的季节，也是孩子长个的黄金期，家长们在这个季节一定不能忽视，要多给孩子吃一些营养食物，应季的菜，新鲜的肉类，多补充蛋白质和钙质，这样孩子个子才能蹭蹭往上长。今天会收集春季简单实用菜谱，让你在春季，为孩子吃菜不发愁，今天推荐几道孩子爱吃的美食。

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菌汤豌豆苗

材 料：

豌豆苗一把，盐1/2小匙

菌汤：冬菇、榛蘑、姬松茸、蟹味菇、枸杞子

步 骤：

1、菌汤原料中的所有干菌菇用温水泡发，新鲜菌菇洗净；

2、将处理好的菌菇一起放入砂锅中，加足量水，煮开后转小火慢炖半小时以上；

3、煮好的菌汤移入锅中烧开下豌豆苗烫一下，撒盐调味即可。

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油焖虾籽春笋

材料：春笋、葱姜、虾籽、料酒、酱油、糖、胡椒粉、高汤等。

做法：

1.春笋按纹路拍松切开，下油锅煸油倒出。

2.爆香葱姜，下虾籽，烹料酒加盖焖数秒。

3.放入春笋，并加酱油、糖、胡椒粉翻匀，加高汤大火烧开转小火焖数分钟，收汁勾芡即可。

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糖醋带鱼

食材：

带鱼1条、葱姜蒜，小米辣、糖醋汁、淀粉

糖醋汁：2勺生抽➕半勺老抽➕1勺陈醋➕半勺白糖➕1勺蚝油➕半碗清水

做法：

1：带鱼清洗干净去除内脏，切成小段，加入葱姜料酒腌制10分钟，腌制好后取出两面均匀的裹上淀粉

2：锅里入油，放入带鱼小火慢慢煎，煎至两面金黄酥脆放旁边，放入葱姜蒜小米辣爆香

3：淋入调好的糖醋汁，盖上盖子中火焖煮5分钟，再淋入半碗水淀粉，收汁撒芝麻小葱即可

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青菜蚝油炒香菇

材料：青菜70克、香菇70克、蚝油1汤匙、枸杞10克、盐适量、蒜8克、葱1棵

做法

1、新鲜香菇去根，切片；青菜剖成两瓣儿；将青菜在开水锅里焯水烫一遍捞出

2、锅大火烧热注入油，放入蒜炸出香味后再放入香菇爆炒半分钟

3、放入青菜、蚝油、盐一起快速翻炒半分钟，留出底汁，将菜盛出装盘，

4、将锅中底汁加淀粉水勾芡，勾芡好的汤汁淋在盘中，枸杞装饰一下即可

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苦瓜排骨汤