产后漏尿怎么锻炼效果好：产后小腹突出漏尿松弛 边带娃边做4个动作

产后漏尿怎么锻炼效果好：产后小腹突出漏尿松弛 边带娃边做4个动作这是因为，产体正处于身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡，大约需要42天才能回到孕前正常水平。还记得前一阵梅根王妃产后十几小时后一家亮相的肚子吗？这才是最接地气的肚子，看看周围普通的产后妈妈们，真得刚生完跟肚子里还揣着一个没两样。40周的孕期漫长、幸福又苦涩，很多妈妈在产后2-3个月肚子还回不去，肚子松弛，肉肉一堆堆，远看还像肚子揣个娃，好无奈？1.水肿成“保龄球肚”在孕期，妈妈们的身体会增加40%-50%的血液供给，孕期积蓄的液体会形成水肿，需要至少几个星期的时间才能与你产后的身体达到平衡。

昨天有一个热搜“李艾妈妈在产房外痛哭”。

因为是大龄产妇，李艾生宝宝时比别的妈妈更艰难，看到70岁的妈妈在产房外痛哭，真得非常心疼。

妈妈们从怀孕那一刻起，身体会经历一次大考验，身材走样，孕期反应，产后身体不适。

好不容易熬到卸货，还要一边要照顾宝宝，一边要关注身体变化，做好产后修复。

40周的孕期漫长、幸福又苦涩，很多妈妈在产后2-3个月肚子还回不去，肚子松弛，肉肉一堆堆，远看还像肚子揣个娃，好无奈？

一、产后为什么腹部鼓胀、松弛？

1.水肿成“保龄球肚”

在孕期，妈妈们的身体会增加40%-50%的血液供给，孕期积蓄的液体会形成水肿，需要至少几个星期的时间才能与你产后的身体达到平衡。

还记得前一阵梅根王妃产后十几小时后一家亮相的肚子吗？这才是最接地气的肚子，看看周围普通的产后妈妈们，真得刚生完跟肚子里还揣着一个没两样。

这是因为，产体正处于身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡，大约需要42天才能回到孕前正常水平。

妈妈们可以在这一阶段穿轻量加压紧缩内衣，帮助身体尽快排掉体内液体。

度过了产后“保龄球肚”阶段，妈妈们可能还是感觉肚皮松垮，而且腹部因为脂肪堆积，形成了凸起的小肚腩。

2. 孕激素延迟反映，促使腹部肌肉松弛，肚子鼓起来

怀孕后，身体产出激素来帮助宝宝成长，并且帮助身体适应不断生长的宝宝，为分娩做准备，这些激素被称为孕激素。

而且，在孕激素的作用下，妈妈们的整个腹部（包括肌肉和韧带）随着胎儿的增大被不断拉伸，变得松弛和更为柔韧。

生完宝宝后，因为孕激素的延迟效应，身体会变得很不稳定，腹部的结缔组织和肌肉仍停留在松弛状态，所以你的肚子看起来松松垮垮，骨盆被撑大，髋关节会变得更为灵活。