肩胛骨内侧疼痛怎么缓解：消除肩胛骨周围的酸疼自我养护方法

逗爷 2022-11-05 10:08:29 144

肩胛骨内侧疼痛怎么缓解：消除肩胛骨周围的酸疼自我养护方法

坐在椅子上，右手从头上转到左耳。用右手的中指肚一边按左耳后方的凹陷，一边将头向右边倒坚持5秒。这时，左胳膊把肩膀放下来放松。相反方向也重复同样动作。

左右各5秒。

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