不节食科学瘦出小蛮腰（管住嘴迈开腿让自己俩月缩水一号）

不节食科学瘦出小蛮腰（管住嘴迈开腿让自己俩月缩水一号）其实青春年少的我曾经也是一个瘦子目前腰围：78厘米初始体重：135.2斤目前体重：123.8斤初始腰围：86厘米

爱所择择所爱

居住地：江苏盐城

身 高：155厘米

年 龄：36岁

初始体重：135.2斤

目前体重：123.8斤

初始腰围：86厘米

目前腰围：78厘米

其实青春年少的我曾经也是一个瘦子

已经不记得是什么时候开始慢慢变胖的

只记得在我26岁的时候就超过135斤

后来结婚生孩子，体重就更离谱更夸张

印象最深的是，我最胖的时候是155斤

朋友们说，整体看我活脱脱就像个大企鹅

可是外形并不是让我下决心减肥的关键

那时候我总觉得健康就好，胖就胖点吧

可是这个理由并没有维持很久

因为肥胖，我差不多有一年左右没来例假

终于意识到我的健康已经亮起了红灯

我开始尝试各种方法去减肥

效果还是有的，体重从155斤减到140斤

后来也会各种搜集减肥方法方面的知识

大概一年多前，我开始关注管住嘴迈开腿

但是，那时候的工作比较忙顾不过来

而且饮食方面不能那么自主控制

所以一直关注着，羡慕着

今年回盐城居住，暂时没有出来工作

终于有时间开始训练了

9月份，果断开始

而且还非常幸运的遇到了教练

第一周，就给了我一个大大的惊喜

看着那么多年没有改变的体重一点点下降

体重掉了将近5斤，真的说不来的雀跃

后来经历平台期，信心一点点被磨灭

教练在关键时候，讲了她减肥前后的心态

还看了照片，鼓励我只要坚持一定会有回报果然一周平台期后，体重又开始慢慢向下走

我相信天下无难事，只怕有心人

只要我们用科学的方法，坚持并努力着

我们一定会遇到更好的自己

其实，减肥的路走到今天

有欢喜的笑，也有心酸的泪

一路的酸甜苦辣，只有经历过的人才知道

从开始的迷茫，无助，到慢慢的寻找方法

慢慢的关注各方面的信息

终于找到出路是一条非常艰辛的路

我们需要有持有的耐心

和对自己无比坚信的信念才能完成

但是，如果找到方法，有人相助

或者有专业的团队帮助，有事倍功半的效果

没有信心的时候，教练帮你找回信心

她的一句：放心，有我

真的给了我百倍的信心

只要我们自己是真的想减肥

严格按饮食要求，运动要求要求自己

真的没有减不了的肉肉

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