七号球胯下运球（用3下运球就能解决战斗）

七号球胯下运球（用3下运球就能解决战斗）这种单挑形式也削弱了体型差距带来的优劣，更加强调球员的技术。传统的单挑方式，内线球员可以从三分线外一直背打到篮下在完成进攻，小个子球员就一点都没有办法。而美式单挑中如果基本功不够扎实，是很难冲击到篮下完成一次有效的进攻的。每年的美国男篮训练营也有这个单挑环节，NBA球员的单挑就更加厉害了，只要通过三威胁或者运球创造出一点点空间，基本上就能将球打进。所以我们想要提升或者检验自己的单打技术，平时可以多试试这种单挑方式。

先来看一段去年暑期，库里训练营里高中生球员的单挑视频。看完视频后大家会发现，他们单挑的时候，没有常见的背打（硬怼）或者花哨的胯下运球，基本上创造出空间后就直接投篮或突破。这就是我们这期要介绍的美式单挑。

美式单挑中，球员每次进攻最多只能运3下球，也就是说篮球最多只能接触地面3次，超出限制就会被当做是违例。而运球次数的限制只是最基本的规则，有时还会限定进攻时间，比如需要在10秒之内完成进攻，想要难度更高的话，就把进攻时间再缩短一些。

美式单挑非常锻炼单打能力，它能把三威胁这项技术发挥到极致。进攻球员可以通过三威胁中的试探步，投篮动作欺骗对手，以此来拉开进攻空间。只要出现了进攻空间就启动完成进攻，丝毫不拖泥带水。

这种单挑形式也削弱了体型差距带来的优劣，更加强调球员的技术。传统的单挑方式，内线球员可以从三分线外一直背打到篮下在完成进攻，小个子球员就一点都没有办法。而美式单挑中如果基本功不够扎实，是很难冲击到篮下完成一次有效的进攻的。

每年的美国男篮训练营也有这个单挑环节，NBA球员的单挑就更加厉害了，只要通过三威胁或者运球创造出一点点空间，基本上就能将球打进。所以我们想要提升或者检验自己的单打技术，平时可以多试试这种单挑方式。