39岁妈妈5年的减肥健身之路（她健身7年花了100万）
39岁妈妈5年的减肥健身之路（她健身7年花了100万）他们是怎么迷失自己的呢？但是走着走着就迷失了自己。吸引了很多健身人围观，而评论区也都是这样的。大部分人进入健身圈的初心都很简单，
大家好，我是赛普君
健身七年花了一百万，你信吗？
在DY上就有个健身的姑娘就是这么干的。
她的言论一下就火了，
吸引了很多健身人围观，
而评论区也都是这样的。
大部分人进入健身圈的初心都很简单，
但是走着走着就迷失了自己。
他们是怎么迷失自己的呢？
以下这几类是最常见的盲目健身人群：
健身速成者
“3个月不减掉20斤我就去死！”
“练不出八块腹肌，我就不是男人！”
“我要马甲线！我要翘臀！我要小蛮腰！”……
健身一周后——
“跑了10分钟，好累！我的马甲线呢？”
“咦？我的臀怎么一点儿变化都没有！”
“什么玩意儿！不练了，走..……”
“这教程骗人！！！！”……
这种类型的人不适合健身，最适合的就是抽脂，一周之后整个大变样。用金钱维持着自己的身材，根本不用在健身上浪费时间。他们也从不会意识到是自己不够坚持，所有美好的肉体都是时间雕刻出来的，速成的美梦都是假的！
健身补剂极端主义者
补剂痴，“不吃减肥药怎么可能瘦下来？”“多喝增肌粉就一定可以长肌肉！”“想要小蛮腰，减肥茶来一杯！”“我都喝了这么多罐蛋白粉了，肌肉怎么还没出来？”。
补剂黑，从来不吃补剂，并且认为任何吃补剂的行为都是对健身的侮辱，嘲讽任何补剂以及任何使用补剂的人。补剂只不过是日常饮食之外的补充，如果缺乏营养学知识可以去学嘛，随意迷信随意嘲讽是闹哪样？健身先健脑，无脑不健身！连基本常识都不懂的人，确定是真的在健身吗？
“看着就能健身”型
社交网络上关注了一票健身达人，收藏夹里堆了一大把健身视频，可是然后呢？只会葛优瘫着刷微博，对达人、超模的身材不住地垂涎、舔屏。对于这类人来说，健身只是一场脑内意淫！以为多吃几顿健身餐就能瘦出小蛮腰，以为练两天就能让自己变身肌肉男，以为努力1小时就会瘦两斤，稍微流点汗就觉得自己努力得不要不要的，即使泡在健身房里，大部分时间也都是在看着别人训练。看GIF看不出马甲线，看计划看不出蜜桃臀，光看不练，只会在伪健身的道路上越走越远！
健身房自拍装13型
“今天撸铁，宝宝的麒麟臂已经在路上！”举两下铁自拍一次；
“今天跑了整整1个小时，累死宝宝了！”走路25分钟、跑5分钟，拍照修图半小时，发个朋友圈。
健身并不是用来炫的，健身时长、撸铁重量这些苍白的数字，对于真健身的人来说没有丝毫意义。真的想秀，就把你真正的好身材秀出来！花几千块办张健身卡，再花几千块配置各种行头，只是为了拍照修图，这性价比有点儿低吧？
管不住嘴的吃货
“没吃饱哪有力气减肥？！”
“我已经吃的很少了！”
“不吃饱吃好我会很烦躁！”这些段子被说烂了就不好笑了，好笑的是还真有人把段子当真了。想减脂却拖着大肚子吃各种垃圾食品，喝各种高糖饮料。刚练了五分钟，就恨不得来顿高热量犒劳下自己，明知道油炸食品是发胖根源，却断不了汉堡、薯条、炸鸡排。真的想要健身的人怎么会放弃不了吃呢？你可能只是不太适合健身吧。
迷恋数字型
“我身高170厘米，现在101斤，体重过百了我该怎么办？”
女孩们，你真觉得瘦得只剩下一把骨头很美吗？体重秤上的那几位数字并不是全部。健身后咱们看的是身材围度、是线条美，毕竟大家的眼睛不是体重秤，根本看不出那些数字有什么美感。
“昨天蹲腿100KG 今天我要进步，直接上150KG!”
健身要懂得量力而行，你在健身练肌肉，不是练举重去夺金牌。别盲目上重量，不是大重量就能展示你的雄风。没人会嘲笑一个在认真深蹲全蹲50KG的人。
长期伸手党
“教练，人鱼线怎么练？”
“教练，能给我个计划吗？”
“教练怎么减肥？怎么吃？”
“你能......”
对不起，不能！健身是一个不断学习积累知识的过程，每天不停问是没有意义的，前期不懂可以多翻翻靠谱的帖子，也可以向一些健身前辈多请教，但如果自己懒得动手去做，即使你变成一本行走的健身百科全书，那又会怎样呢？这个世界上没有随便练练的肌肉男，没有假装跑跑就练出的小蛮腰，只有真正敢于面对疲惫、汗水、辛劳并自律的人才能真正享受壮硕肌肉、完美线条带来的成就！想要变得更好的你，真真正正的去健身吧！
健身从来都不是件简单的事儿，
它也不是一笔低买高卖的投机生意。
更不是成为销售绑架的形式。
有的人很幸运，
一接触健身，就有很科学的方法训练。
还有的人就没那么幸运了，
他们可能随波逐流，在健身道路上越走越偏。
而赛普君至今还记得第一次拿到健身卡的刹那。
心情无比的激动。
如果你也这样，千万不要忘记那一瞬间，
话已至此，赛普君送个让你走上溜光大道的学习福利：
今晚赛普健身微课堂，赛普君为老铁们请来了赛普健身基础实践导师陈为刚，来为大家讲解更多关于背部训练相关知识与动作小技巧，高效打造完美背部“倒三角”。
赛普健身微课堂分化训练秘籍之打造完美背部“倒三角
主讲老师：陈为刚
时间：2019年10月10日19:00—20:00
在直播中你可以提出你的疑惑，让老师给出属于你的专属解答
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如果你存在关于背部训练的相关问题，请在评论区留言说出来，也许你的问题就是大家共同的问题！把海报分享给朋友，一起免费观看直播教程哦！
最后提醒大家的是：训练中动作的正确与否一定重中之重，一个良好的动作形式，能够保证你受伤的风险最低，同时确保你训练的成效！其次，你应该重点关注练习动作时肌肉的收缩程度，也就是你肌肉的感觉，而不仅仅是为了完成而去练习。
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