深度睡眠时间多久最合适（每天最佳睡眠时间是多久）

深度睡眠时间多久最合适（每天最佳睡眠时间是多久）对于成年人来说，每天工作学习都十分辛苦。除了工作和学习还有生活上各种各样的事情需要应付，没有太多的时间来睡觉，而且如果睡得太多了，还有患上肥胖和糖尿病的可能。但是睡觉时间太短，身体恢复的时间不够，也会引起很多不适。因此，在这时候所需要的睡眠时间在八小时到九小时就够了。青壮年时期大家都知道，刚出生的小宝宝除了吃就是在睡觉，婴儿时期的宝宝们每天睡觉都在半天以上，因为身体太小了，没有活动的能力，也是正在发育的时候，所以要用很多的时间来睡觉。青少年时期家里有孩子的人都有体会，孩子到了青少年时期往往都精力很充足，每天都跑上跑下的。到了青少年时期，往往都是能吃能睡的，每天的睡眠时间至少要在八个小时以上才可以保持每天精力满满。

生活中除了吃喝，最重要的就是睡觉了。不管是在什么年龄阶段的人们，都是需要每天睡觉的，随着太阳升起的时候起来，再到太阳落下后睡觉，这是人类亘古不变的事情。很多人还会好奇为什么每天都必须睡觉呢，其实很简单，睡觉是因为一天的工作学习结束后，身体很疲乏，需要恢复精力，方便第二天继续工作学习。那么，你每天都用多少时间来睡觉呢？

每天用多少时间来睡觉最好呢？每个年龄段都不一样！

每个人都是需要睡眠的，但是时间自由，都是根据自己的情况来决定睡觉时间的。虽说睡眠时间的标准时八个小时，但是每个年龄段都有一个合适的睡眠时间，保持在这个时间段的睡眠也是对身体健康有好处的，既不要睡的太多，也不要睡眠不足。那么，每个年龄段最合适的睡眠时间是多少呢？

婴儿时期

大家都知道，刚出生的小宝宝除了吃就是在睡觉，婴儿时期的宝宝们每天睡觉都在半天以上，因为身体太小了，没有活动的能力，也是正在发育的时候，所以要用很多的时间来睡觉。

青少年时期

家里有孩子的人都有体会，孩子到了青少年时期往往都精力很充足，每天都跑上跑下的。到了青少年时期，往往都是能吃能睡的，每天的睡眠时间至少要在八个小时以上才可以保持每天精力满满。

青壮年时期

对于成年人来说，每天工作学习都十分辛苦。除了工作和学习还有生活上各种各样的事情需要应付，没有太多的时间来睡觉，而且如果睡得太多了，还有患上肥胖和糖尿病的可能。但是睡觉时间太短，身体恢复的时间不够，也会引起很多不适。因此，在这时候所需要的睡眠时间在八小时到九小时就够了。

老年时期

老年人随着年龄的增长，身体的很多部位都开始退化衰老，行动也开始变得缓慢，也不需要太多的精力，这时候每天只需要六个小时的睡眠就能保持身体所需要的精神。但是如果总是躺在床上睡觉保持体力，那身体内无处发挥的精力会使老年人感觉更加疲劳，对健康没有好处。

现在大多数的青年人，奔波在工作岗位上时，不得不早期加班又熬夜，往往透支自己的体力，最后造成严重的身体疾病，甚至还出现有过劳猝死的事件发生。这都是因为睡眠不足造成的，可见睡觉是多么重要的事情。如果不遵照自然规律来生活，那么必然会出现严重问题的，我们最好还是按照年龄段适合的睡眠时间来睡觉，这样才能保持长久的健康和充足的精力。那么，现阶段的你们每天都用多少时间来睡觉呢？