克服社交恐惧心理学：一个人有社交恐惧的三个特征
克服社交恐惧心理学：一个人有社交恐惧的三个特征对此心理训练不失为一种好的方法，就像身体素质可以通过运动与训练变得强壮起来一样，我们的心理也可以。也许并不是你不可以，你只是让你想象出来的假象骗了你，你的头脑错把假象当作一种真实，从而调动你的心理系统做出比如紧张、焦虑等情绪特征，这些情绪特征最终的结果就是阻碍了你更好的社会化，更好地与他人产生合作。在一个吃喝玩乐和各种”团建“盛行的年代，聚餐、聚会这种形式成了不二之选，可是对一个社交恐惧的人来说，在心理上，他是拒绝这种不能深入交流的”酒肉场合“的，对他来说和大家在一快，他会变得紧张，会表现不出来心目中的自己，然而对一个有社交恐惧的人来说，他也通常会是一个完美主义，所以他是不会允许自己把不美好的一面展现给外人的。喜欢跟一个人深入交流，不喜欢泛泛之交，这也是一个具有社交恐惧的人经常具备的心理特质，相比较酒桌上的客套虚假，他们更喜欢，更热衷于跟一个人建立起长久的友谊关系，为此他们经常拒绝一些集体
人是社会化的动物，这不是一句简单的理性说辞，无论是从社会学、生理学、经济学，还是最后我们要说的心理学的角度来说，这都是一个公认的事实。因为没有社交，没有“关系”，一个人的生命将无从展开，除了那些天才和上天的宠儿，我们这些普通人或许只配活在社会关系里。
那么解决问题，就先看“症状”，一个社交恐惧的人会有哪些特征呢？
害怕当众讲话心理学家研究发现，害怕当众讲话是很多人都有的一个心理现象，因为他们会在头脑中呈现很多假如失败后的假象，比如万一说错话，怎么办？万一忘词或者万一有人喝倒彩，又该怎么样做？这种超前认知会让头脑错误分析，从而调动身体的心理防御系统，在心理生理生干扰个体的当前的活动。
这就是一个有社交恐惧的人最大的特征，对这类人来说三者以上的场合，让他们来讲话就是对他们最大的折磨，他们宁愿呆在角落里看别人。
在一个吃喝玩乐和各种”团建“盛行的年代，聚餐、聚会这种形式成了不二之选，可是对一个社交恐惧的人来说，在心理上，他是拒绝这种不能深入交流的”酒肉场合“的，对他来说和大家在一快，他会变得紧张，会表现不出来心目中的自己，然而对一个有社交恐惧的人来说，他也通常会是一个完美主义，所以他是不会允许自己把不美好的一面展现给外人的。
喜欢跟一个人深入交流，不喜欢泛泛之交，这也是一个具有社交恐惧的人经常具备的心理特质，相比较酒桌上的客套虚假，他们更喜欢，更热衷于跟一个人建立起长久的友谊关系，为此他们经常拒绝一些集体活动，去寻求一些可以深入交流的朋友，于是在他们的生活中，朋友不是很多，也许就两三个，但都是和他们在思想上能产生”共振“的人。
从进化心理学的角度来说，社交恐惧的人肯定是人类的少部分，因为他们不符合进化的总体方向——合作，人的一生可能很长，几十年，但放到人类进化的尺度上，弹指一挥，几乎在标出上看不到某一个或某一部分个体的存在，优胜劣汰，我们无法与之抗衡，从这个角度来讲，我们就需要改变，尽管改变都是不舒服的，甚至是痛苦的。
对此心理训练不失为一种好的方法，就像身体素质可以通过运动与训练变得强壮起来一样，我们的心理也可以。也许并不是你不可以，你只是让你想象出来的假象骗了你，你的头脑错把假象当作一种真实，从而调动你的心理系统做出比如紧张、焦虑等情绪特征，这些情绪特征最终的结果就是阻碍了你更好的社会化，更好地与他人产生合作。
