颈椎歪了怎么矫正富贵包？颈后长出富贵包
颈椎歪了怎么矫正富贵包？颈后长出富贵包2、减肥平时少低头玩手机，头也不要老是习惯性往前伸，这些习惯除了导致富贵包的出现，更重要的是对颈椎不好；因为颈椎长期前倾，颈椎出现问题，可能会压迫到周围的神经、血管，导致肩颈僵硬、酸痛，有时还会导致手部发麻。如果说在出现富贵包的同时，还出现这些情况，就需要警惕颈椎病了，要及时到医院去治疗颈椎病。如果只是单纯的富贵包的话，我们可以通过一些方面来让富贵包变小。1、注意姿势
在日常生活中，我们有时会看到，有些人在脖子后面那一块有一个小小的凸起，鼓了一个小包，并起了一个「富贵包」的名字。
富贵包，其实是脖子后面的一块脂肪垫，富贵包的形成主要跟日常的不良姿势有关，比如说低头玩手机。长时间低头玩手机会导致颈椎前伸，也就是颈椎胸椎交界的位置经常凸起，加之脂肪也在会这里堆积，久而久之，富贵包就这样出现。
富贵包主要的问题在于它会影响美观，特别是本来就有点胖的人，富贵包的出现，会让人显得更加虎背熊腰。
另外，富贵包的出现还可能跟颈椎病有关。有些人在长富贵包的同时，还会伴有一些肩膀疼痛、手部发麻的表现，这可能是在提示你被颈椎病盯上了。
因为颈椎长期前倾，颈椎出现问题，可能会压迫到周围的神经、血管，导致肩颈僵硬、酸痛，有时还会导致手部发麻。如果说在出现富贵包的同时，还出现这些情况，就需要警惕颈椎病了，要及时到医院去治疗颈椎病。
如果只是单纯的富贵包的话，我们可以通过一些方面来让富贵包变小。
简单3招，让富贵包变小1、注意姿势
平时少低头玩手机，头也不要老是习惯性往前伸，这些习惯除了导致富贵包的出现，更重要的是对颈椎不好；
2、减肥
如果你是因为肥胖，导致脖子后面那块鼓起一个富贵包，这种情况下，减肥对富贵包变小，包括让你的背部看起来没有那么厚都是有用的；
3、做一些康复动作
动作1：肩胛骨内收
靠墙站立，双手伸开屈肘，然后贴着墙壁上下滑动，这个动作有利于打开肩膀，改善原本驼背的姿态。
动作2：活动肩颈
双手向上举起，用一只手抓住另外一只手的指尖，然后左右来回拉伸活动，让你肩颈部肌肉活动起来，缓解僵硬感。
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