肩颈按摩仪什么牌子好用（锐博康复科普神器or鸡肋）

肩颈按摩仪什么牌子好用（锐博康复科普神器or鸡肋）① 揉捏式按摩仪二市面上常见的肩颈按摩仪有两种一肩颈按摩仪管用吗？肩颈按摩仪其实对于简单的肩颈部不适是具有一定的临床疗效的 它可以通过震动和拍击一定程度的放松肩颈部紧张的肌肉，从而缓解肩颈部的疼痛、双上肢的疼痛、麻木等临床症状。但这并不是所有人都能适用的，如果症状比较复杂，比如频繁出现恶心、呕吐、手臂麻木以及血压异常的现象，那肩颈按摩仪的效果就几乎可以忽略不计了，此时应该选择更加专业的医院或者康复机构来进行治疗。

说到肩颈痛，大家肯定不会陌生，随着时代的发展，手机和电脑走进了大家的生活，伴随而来的可能就是一些错误的生活姿势，比如长期的低头和久坐不动等等。

这些长期的不良习惯就很可能导致肩颈部肌肉的紧张和僵硬，继而会引起疼痛或者其他不适。996的社畜需要每天长时间维持同一个姿势对着电脑，左手边的同事，痛苦地锤着自己的肩膀，右手边的同事，转动脖子时的“咔咔”声，比过年的鞭炮声还响。

遇到这种情况，大家脑海里第一个蹦出来的东西就是按摩放松，而现在最火的就是肩颈按摩仪了。如今淘宝上各种肩颈按摩仪层出不穷。

它们究竟是智商税，还是真实有用？

一肩颈按摩仪管用吗？

肩颈按摩仪其实对于简单的肩颈部不适是具有一定的临床疗效的 它可以通过震动和拍击一定程度的放松肩颈部紧张的肌肉，从而缓解肩颈部的疼痛、双上肢的疼痛、麻木等临床症状。

但这并不是所有人都能适用的，如果症状比较复杂，比如频繁出现恶心、呕吐、手臂麻木以及血压异常的现象，那肩颈按摩仪的效果就几乎可以忽略不计了，此时应该选择更加专业的医院或者康复机构来进行治疗。

二市面上常见的肩颈按摩仪有两种

① 揉捏式按摩仪

这种按摩仪是以机械震动为主，主要是通过模仿我们人的推拿、敲打、揉捏的形式对我们颈部进行按摩，有一定的肌肉放松效果。

②脉冲式按摩仪

第二种按摩仪是利用脉冲电流技术通过电极片来刺激肌肉，从而达到缓解肌肉疲劳和促进血液循环的作用，这种“电刑”的实际效果和实际体验感都比较的差，但是却是现在很多年轻人的首选。

三肩颈按摩仪的副作用

肩颈按摩仪可以用来简单的放松肌肉，但它其实也有明显的副作用，在这我主要列举两点。

①容易损伤神经

颈椎病有很多种的分型，而脊髓型颈椎病或者是神经根型颈椎病都是使用肩颈按摩仪的禁忌症。

脊髓型颈椎病是颈椎间盘或者椎管狭窄压迫到脊髓，这个时候可能会出现下肢走路不稳甚至踩棉花的感觉，这些感觉都是脊髓严重受压的表现，而颈椎按摩仪的震动有可能使椎管狭窄的状态进一步的加重， 就有可能出现瘫痪等非常严重的后果。

而神经根型颈椎病是颈神经根在椎间孔的出口处被压迫，常见的症状就是颈肩部疼痛及上肢放射性疼痛、麻木、乏力等。肩颈按摩仪震动也有可能使这种狭窄的椎间孔变得越来越狭窄，从而使上肢的症状加重。

②对肌肉产生损伤

对于肌肉的损伤主要是因为按摩仪的时间过长、力度过大造成，时间过长、力度过大可能会损伤颈椎周边的肌肉，形成出血甚至肿胀，但是这种情况一般在停止按摩三天之后会自行缓解，所以不需要太过担心。

实际上我们日常生活中所遇到的肩颈部酸痛，更多来源于我们不良姿势所导致的肌肉紧张和颈部核心肌群的无力，而肌肉的紧张和无力也会反过来导致我们的不良姿势，形成一个恶性循环。

所以在这里很有必要教给大家一些简单的肩颈部肌肉的放松和训练的方法

四牵拉

① 上斜方肌牵拉

② 肩胛提肌牵拉

③ 斜角肌牵拉

④ 胸大肌的牵拉

⑤ 胸小肌牵拉

五训练

① 颈部麦肯基

② 弹力带颈后伸训练

对于肩颈按摩仪，也许它算不上智商税，但它的作用也真的没我们所想象的那么大，换句话说，第8套广播体操对于缓解肩颈问题的作用甚至还要更大。

简单的肌肉僵硬的问题，上述简单的牵拉放松和训练就能很大程度帮助到我们了。

但如果症状较为严重，就一定要及时到正规的医院和康复机构去就诊，在专业的医生和运动康复师的指导之下，进行针对性的锻炼，这样才能更好的保护自己的颈椎，远离病痛。