怎么样让自己产生多巴胺？如何产生足够多的多巴胺

怎么样让自己产生多巴胺？如何产生足够多的多巴胺关于周期和波动这两个概念，在股市里在生活里还有很多应用，其实在笑来老师的专栏里写得更好。我们能做什么？就是「定投」和「不动」。「定投」就是每天定时投入，就是以上那些我们可以做的东西，例如每天运动例如每天冥想，提高自己的能力。「不动」就是不被波动所影响，理解这种周期，放弃责怪自己，放弃乱来，放弃自暴自弃，然后又耐心。这个就是多巴胺的化学方程式，其实就是快乐的化学方程式。运动可以促进多巴胺的分泌，运动可以让身体更健康，让身体更愉悦，让心情更美好。你肯定听过很多坚持健身的人说运动很「爽」，「爽」其实就是多巴胺的分泌。那为什么有人体会不到运动的快乐呢？因为没有循序渐进，一开始就三分钟热情高强度地健身，然后第二天就放弃了。运动其实是「跟我们的身体做朋友」，跟我们的身体重新连接。一开始就折磨自己的身体，你答应细胞也不会答应。你要把我们的身体细胞当做是一个超智能的小机器人，要好好待他。我们运动不是为了拿

本篇由「如何冥想」原创，未经同意严禁转载

一直以来，快乐和愉悦一直是一个谜。直到有人说其实快乐是一种神经递质，是一种脑内的分泌物，叫做「多巴胺」。研究出这个的人还获得了诺贝尔奖。

那如何产生足够多的多巴胺？

1、运动。

运动可以促进多巴胺的分泌，运动可以让身体更健康，让身体更愉悦，让心情更美好。你肯定听过很多坚持健身的人说运动很「爽」，「爽」其实就是多巴胺的分泌。

那为什么有人体会不到运动的快乐呢？因为没有循序渐进，一开始就三分钟热情高强度地健身，然后第二天就放弃了。

运动其实是「跟我们的身体做朋友」，跟我们的身体重新连接。一开始就折磨自己的身体，你答应细胞也不会答应。你要把我们的身体细胞当做是一个超智能的小机器人，要好好待他。我们运动不是为了拿奥运会金牌，我们运动其实是让自己更健康。所以一开始要少量适量地运动，然后每一天问一下自己的身体今天要做多大量的运动。每天一点点地来，慢慢地你的身体会给你很好的反馈，因为你没有通过超负荷的运动量去磨损这些小机器，你只是做了一些润滑调和的工作，让这些小机器人更好地工作。它们尝到甜头后，它们会慢慢要求你增加运动量，会让你想去运动，而不是逼着自己去运动。

这个就是多巴胺的化学方程式，其实就是快乐的化学方程式。

关于周期和波动这两个概念，在股市里在生活里还有很多应用，其实在笑来老师的专栏里写得更好。我们能做什么？就是「定投」和「不动」。「定投」就是每天定时投入，就是以上那些我们可以做的东西，例如每天运动例如每天冥想，提高自己的能力。「不动」就是不被波动所影响，理解这种周期，放弃责怪自己，放弃乱来，放弃自暴自弃，然后又耐心。

所以佛陀最后的境界就是「如如不动」，就是告诉我们在人生大风大浪的周期里，要怎么做才能得到心灵的至乐。

佛陀才是股市和人生界的高手。