减脂早餐食谱一览表，减脂早餐不知道吃什么

逗爷 2023-01-20 21:55:56 698

夏天快到了，很多姐妹开始准备她们的健身减肥大计，除了要坚持锻炼，均衡饮食也很重要

尤其是早餐，得吃好吃饱，但是有些油腻高热量的早餐，吃多了不但减不了肥，还对身体有害。

所以今天就给大家分享一周早餐搭配方法，天天换着吃！

减脂早餐食谱一览表，减脂早餐不知道吃什么(1)

周一早餐：蒸糯玉米、水煮鸡蛋、鲜切桃子、黑咖啡

减脂早餐食谱一览表，减脂早餐不知道吃什么(2)

周二早餐：蒸紫薯、水煮鸡蛋、圣女果、雪梨、黑咖啡

减脂早餐食谱一览表，减脂早餐不知道吃什么(3)

周三早餐：蒸南瓜饼、水煮鸡蛋、苹果、哈密瓜、黑咖啡

减脂早餐食谱一览表，减脂早餐不知道吃什么(4)

周四早餐：蒸糯玉米、水煮鸡蛋、蒸小南瓜、火龙果、红豆薏米粉

减脂早餐食谱一览表，减脂早餐不知道吃什么(5)

周五早餐：水煮糯玉米、水煮鸡蛋、葡萄柚、黑咖啡

减脂早餐食谱一览表，减脂早餐不知道吃什么(6)

周六早餐：蒸素菜包、水煮鸡蛋、雪梨、木瓜、黑咖啡

减脂早餐食谱一览表，减脂早餐不知道吃什么(7)

关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

减脂早餐食谱一览表，减脂早餐不知道吃什么(8)

减脂早餐食谱一览表，减脂早餐不知道吃什么(9)

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