打破焦虑的最佳方法停止焦虑（如何反焦虑培养空性之心）
打破焦虑的最佳方法停止焦虑（如何反焦虑培养空性之心）可想而知，我们将内心积存的阴影清除掉是多么重要。而潜意识是只能听懂正面的语法的，比如“你不要去想一头粉色的大象”，我们的内心，只会浮现出粉色的大象。我们许多的不快乐、不幸福、不爱、不可爱，都来源于不能空性的一颗心。小孩子会很快乐，因为他“忘性”很快，他内心没有积存的的暗伤，世界上的东西也很难真的伤害到他。比如，如果有一个小朋友跟你要糖，你今天没给他，他明天还会要，后天还会要，直到他心里忘记这事。孩童的复原力值得羡慕，他们没有沉重的负累，也很快去消散掉一点点不快，于是心灵依旧是轻松欢喜的，也更有创造力。我们成年人许多的不快乐，其实是内心积存的暗伤，童年的，生活经历中的，那些暗伤我们一次一次数一遍一遍，心里过不去，就被潜意识留在深处，之后，指导我们的行为。
“焦虑”套路，身材焦虑、颜值焦虑、年龄焦虑、知识焦虑，我是一个严重的焦虑性人格，焦虑让我心中负累很多，目前，通过积极的一些方式，包括阅读和冥想等，焦虑已经缓解很多。最近一个很紧要的感受，如何反焦虑——一颗空性之心。
倒不是让人无欲无求就是最好的状态，而是从内在程度上不去过于占据杂物、杂事，清空内心，才有可能去做更好的决定。
昨晚，看了一个直播，是“晴子老师的创富星球”。是一个心理动能训练营的前导课。
最大的触动来自于一个词——“空性”。
不能空性是不快乐的某种根源我们许多的不快乐、不幸福、不爱、不可爱，都来源于不能空性的一颗心。
小孩子会很快乐，因为他“忘性”很快，他内心没有积存的的暗伤，世界上的东西也很难真的伤害到他。比如，如果有一个小朋友跟你要糖，你今天没给他，他明天还会要，后天还会要，直到他心里忘记这事。孩童的复原力值得羡慕，他们没有沉重的负累，也很快去消散掉一点点不快，于是心灵依旧是轻松欢喜的，也更有创造力。
我们成年人许多的不快乐，其实是内心积存的暗伤，童年的，生活经历中的，那些暗伤我们一次一次数一遍一遍，心里过不去，就被潜意识留在深处，之后，指导我们的行为。
而潜意识是只能听懂正面的语法的，比如“你不要去想一头粉色的大象”，我们的内心，只会浮现出粉色的大象。
可想而知，我们将内心积存的阴影清除掉是多么重要。
所谓的空，色即是空，空即是色。佛学的教导里，蕴含着深意。
重视身体的感受，反应，让身体柔软的方式是，让能量流动，如何让能量流动，如果身心阻隔着千难万险，一些一些硬块，人的呼吸都是不轻松的，压抑和拧巴，因为身体里的一切没有流淌，所以呼吸不流淌，爱不流淌，能量不流淌。
我们自己选择了封存自己最灵动和最有玩乐力的部分。
所以从知道“空性”这个词开始，时时刻刻清空自己，重视自己内心的感受，身体的舒展和流动，不要阻隔自己。
心灵的断舍离在物理生活中的断舍离还远远不够，我们需要进行深刻的心灵的断舍离，比如互相毫无关系的人，占用微信空间，比如，毫无意义的二手信息，来源不纯正，乍一看好像学到了，仔细回味，感觉太碎片化，每次在这种想要“探求”和“贪求”知识的心，其实堆满了无用的信息和知识，知识焦虑在于，学到的东西不成体系，无法深刻真正地解决问题，只能左口袋掏出一个，适用于这个问题，右口袋掏出一个，适用于那个问题，而真正的进步，却琐碎中荒废。
急切需要心灵的断舍离，放弃掉那些真的无用的东西，把心灵留出空间深刻、沉浸地专注于吸收精华，而不是皮毛堆满了五脏六腑。
“迁善”是很好的方法三年前，听到“迁善”。
大意是，当陷入某种不快乐不开心、纠结、痛苦、恶意的感受时，一秒钟，把自己拉到积极和善性的状态，这种心灵的转换是极其具有能量的，过去不好，但此刻可以好，发生的那些我无法左右，我决定接下来的一刻要变好一点。过去如何已经无法改变，但我可以此刻，忽然变好。
甚至每个人每天每时每刻都可以用“迁善”的心态，去感受事物。一秒回当下，充分而完尽地生活。
我需要而可能不是那么多，我需要，将垃圾扫出去。
用空性之心，盈满真正呢值得和欢喜的事物。
