有哪些能缓解压力的书（轻松有趣好用的关于压力书）
有哪些能缓解压力的书（轻松有趣好用的关于压力书）[作者简介]书中用超过120幅形象的插画，将严谨、实用的科学语言进行视觉化呈现，帮助你在收获满满干货的同时，轻松阅读，快乐实践。无论你当前处于比如健康压力、情绪压力、工作压力、人际压力等哪一种压力中，这本书都有具体而详尽的科学方法提供给你，而你只需要翻开它，跟着做起来!温馨提示:在阅读这本书的时候，请在手边准备一个笔记本，把每一个你觉得正确或给你带来启发的想法都记录下来！我们更容易将写下来的事情去付诸实践！压力，现代社会无处不在的一个话题。世界卫生组织预计，到2030年，与压力有关的精神健康问题，包括抑郁和焦虑，会变得更加普遍;压力会取代心脏疾病，成为全世界疾病致残的头号原因。长期存在、持续不断的巨大压力，会给人的身心健康、人际交往、亲密关系等带来诸多问题。而严重压力状态下的人，会无法进食、睡眠、集中注意力、做出决定、完成工作，甚至无法出门。《再见，压力》，黑狗研究院推出的重磅作品!在这本
[编辑推荐)
很少有关于压力的书像这本书这样轻松、有趣，还极富干货。
压力测量计、应激反应模型、压力的ABC模型、思维解离、正念呼吸、时间管理、IDEAL问题解决模型、目标管理的SMART原则、语言重塑.....这些专业的压力管理知识，在具有全球声誉的插画家、黑狗研究院创意总监马修·约翰斯通和临床心理学家、黑狗研究院压力管理专家迈克尔·普雷尔的共同诠释下，变得浅显、易懂、易于掌握。
翻开这本书，你会看到两位作者如何强强联合，将减压变成一件快乐、好玩、随时可以实践的事情。既然我们与压力的关系会一直存在，那不如学会与压力相处吧!
温馨提示:在阅读这本书的时候，请在手边准备一个笔记本，把每一个你觉得正确或给你带来启发的想法都记录下来！我们更容易将写下来的事情去付诸实践！
压力，现代社会无处不在的一个话题。世界卫生组织预计，到2030年，与压力有关的精神健康问题，包括抑郁和焦虑，会变得更加普遍;压力会取代心脏疾病，成为全世界疾病致残的头号原因。长期存在、持续不断的巨大压力，会给人的身心健康、人际交往、亲密关系等带来诸多问题。而严重压力状态下的人，会无法进食、睡眠、集中注意力、做出决定、完成工作，甚至无法出门。
《再见，压力》，黑狗研究院推出的重磅作品!在这本基于实证的书中，你将看到与压力有关的所有重要知识，学会应对和管理压力的有效方法。在书中，两位作者从压力的形成、症状、来源等出发，结合生理学、脑科学、心理学等各领域的前沿研究，带你一步步深入压力，练习压力管理的实用技巧，拿回人生的主动权。
书中用超过120幅形象的插画，将严谨、实用的科学语言进行视觉化呈现，帮助你在收获满满干货的同时，轻松阅读，快乐实践。无论你当前处于比如健康压力、情绪压力、工作压力、人际压力等哪一种压力中，这本书都有具体而详尽的科学方法提供给你，而你只需要翻开它，跟着做起来!
[作者简介]
[澳]马修·约翰斯通(Matthew Johnstone)
插画家、设计师、畅销书作家、黑狗研究院创意总监，擅长通过图画描绘心理主题。曾先后在悉尼、旧金山及纽约从事广告工作15年，数次获得行业大奖。
临床心理学家、心理咨询师、心理健康研究员。
擅长帮助来访者全面解决生活和心理健康问题，特别是应对压郁、焦虑、亲密关系等方面的问题。
[精彩书评)
我是一个心理健康医生和教练，我发现这本书在个人和专业水平上都是无价的。我买了很多书，但这是为数不多的我从头读到尾的书之一。
我非常喜欢这本书，还给我女儿买了一本。这本书中的信息真的引起了我们俩的共鸣。阅读这本书绝对是一种乐趣，我在我所有的课程中推荐了它一它真的可以改变生活。谢谢马修和迈克尔。
-读者pamela day
压力普遍存在于我们的生活中，更是西方世界许多疾病的主要诱因，有谁没有经历过压力环境并感受过压力对身心健康的影响呢?这本书有很多幽默、很棒的插图，对我们理解压力的成因、识别压力症状、用有效方法来管理压力，非常有帮助。
-读者Christiane Tschugguel
