足三里穴位很神奇：穴位的魅力足三里

足三里穴位很神奇：穴位的魅力足三里针灸刺激足三里穴 可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由 而经常刺激足三里 可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用 更能使人皮肤白嫩 气血充盈。头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气滞、半身不遂等均可灸足三里。3. 补中益气每天用大拇指或中指按压足三里穴一次 每次每穴按压5-10分钟 每分钟按压15-20次 注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。就会使胃肠功能得到改善 使人精神焕发 精力充沛。2. 强筋健骨加强下肢体力 防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛 软弱无力诸症。对膝关节炎、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等有缓解作用。

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，膝眼下3寸，将手食、中、无名和小指并拢 食指外沿贴在外膝眼处 小指外侧与腿上的迎面骨(胫骨)外侧的交叉点处就是足三里穴。

1. 健脾和胃

足三里是胃经穴位 对于腹部疾病 如功能低下、胃肠虚弱、腹泄、食欲不振、便秘、消化吸收不良、胃痉挛、肝脏疾患、急慢性胃炎等灸足三里穴相当有效。

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次 每次每穴按压5-10分钟 每分钟按压15-20次 注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。就会使胃肠功能得到改善 使人精神焕发 精力充沛。

2. 强筋健骨

加强下肢体力 防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛 软弱无力诸症。对膝关节炎、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等有缓解作用。

3. 补中益气

针灸刺激足三里穴 可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由 而经常刺激足三里 可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用 更能使人皮肤白嫩 气血充盈。头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气滞、半身不遂等均可灸足三里。

4. 安神

足三里有一定的安神作用 可用于治疗失眠 尤其是属于心脾两虚性失眠 针之有良效。

5. 祛风湿

足三里为胃经合穴 阳明胃经能利湿。治疗各种风湿证 可作为配穴。健脾强胃 以利湿气 所谓治病求本也。

这样正确按摩足三里

按摩足三里一般用食指和中指并起来共同揉按 每次二百到三百下 顺时针和逆时针交替进行。如果感觉手指使不上力 刺激不够 就用拇指第一关节来按揉。按摩这个穴位时 如果时间长了感觉刺激不明显了 就用拳头敲打两侧足三里 也能起到效果。

按摩时手掌要暖和、力道需适当 且不宜过饿或过饱 按摩时间以空腹30到60分钟以上较佳 最好的时间为早、晚(早上能提神 晚上能消除疲劳)。